tag:blogger.com,1999:blog-61005469567488306392024-03-14T09:54:04.209+01:00Teléfono de la Esperanza de ValenciaCon sólo escuchar desde el amor, aliviamos el dolor y el sufrimiento. Escuchar con cariño es el mejor presente que te podemos ofrecer.Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.comBlogger424125tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-6354763209968763652022-02-08T14:11:00.006+01:002022-02-08T14:14:28.327+01:00La Dopamina en el amor<p><span style="color: #2b00fe;"><i style="text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">“Toda
tu vida buscando tu media naranja y ahora que las has encontrado ¿por qué se
apaga la llama?”</span></i></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span face="Verdana, sans-serif"><v:shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f">
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</v:imagedata></v:shape></span></i><i><span face="Verdana, sans-serif"><o:p></o:p></span></i></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2YVFYVMfC1d9LGZ9yTzCvtxWebxlXO9oF7bWQgbE7f-Wt4fX4EDu1Jg6yMtln4hfjw6GbKraaFNqYCfkHg7a2U9LPJU7JEE0m1oCTEPXsIDk847ff-NPI62dDCXg3eRWwRPGkVAuv8XPeP46GHEydHTaX6GDH8bs_JnkYGI6LuIcWdyQuSKOEDLzS/s276/Dopamina.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: verdana;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="276" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2YVFYVMfC1d9LGZ9yTzCvtxWebxlXO9oF7bWQgbE7f-Wt4fX4EDu1Jg6yMtln4hfjw6GbKraaFNqYCfkHg7a2U9LPJU7JEE0m1oCTEPXsIDk847ff-NPI62dDCXg3eRWwRPGkVAuv8XPeP46GHEydHTaX6GDH8bs_JnkYGI6LuIcWdyQuSKOEDLzS/s1600/Dopamina.jpg" width="276" /></span></a></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Durante
mucho tiempo se pensó que la dopamina era la hormona del placer, pero
descubrimientos posteriores indicaron que nada tenía que ver con el placer,
sino que proporcionaba sensaciones más influyentes.</span></div><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">La actividad
dopaminérgica no es un marcador del placer, es una reacción a lo inesperado, a
lo posible y a la expectación.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">Como
seres humanos experimentamos una descarga de dopamina a partir de sorpresas,
como la llegada de una nota inesperada de la persona que amas, un email de un
amigo que hace años que no ves, un incentivo económico, etc. Pero cuando esas
cosas pasan a ser periódicas, repetitivas y previsibles, la descarga de
dopamina desaparece.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">Nuestro
cerebro esta programado para anhelar lo inesperado y mirar hacia un futuro donde
se inicie cualquier posibilidad emocionante, pero cuando todo, incluido el amor
se vuelve algo conocido, ese entusiasmo desaparece y volvemos a sentirnos atraídos
por otras cosas o personas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">Es el <i><b>error
de predicción</b></i> el factor determinante en la aparición de la dopamina.
Constantemente estamos haciendo predicciones sobre lo que va a pasar y cuando
lo que sucede es mejor de lo que esperábamos se produce un error en nuestra
previsión y es este error feliz el que pone en marcha la dopamina.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><i><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;"><span style="color: #2b00fe;">“Vas
al trabajo y descubres una nueva cafetería, entras y pides un café y un
cruasán, y al probarlos piensas que es lo mejor que has probado en tu vida.
Durante los días posteriores estás deseando ir a este nuevo sitio a degustar el
mejor café y cruasán que hayas probado nunca. Pero pasan las semanas y este
sitio y este desayuno pasa a ser el mismo desayuno de siempre”.</span><o:p></o:p></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">Existen
dos espacios alrededor del ser humano, el <i>peripersonal</i>, que es todo
aquello que tenemos a nuestro alcance, es el aquí y el ahora, y el <i>extrapersonal</i>,
que es aquello que no tenemos a nuestro alcance, que no podemos tocar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">El
cerebro distingue entre lo que tienes y lo que no tienes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">Cuando
el amor pasa del espacio <i>extrapersonal</i> al espacio <i>peripersonal</i>,
la activación de la dopamina desaparece.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">Cuando
se trata del amor, la fase de enamoramiento inicial acabará desapareciendo y
ese romance apasionado cesará tarde o temprano y llegará el momento de elegir. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">Según
la antropóloga Helen Fischer, el enamoramiento o amor apasionado dura solo de
doce a dieciocho meses, y pasado ese tiempo, si la pareja quiere seguir unida
tendrá que dar paso a un amor de compañeros, donde prevalecen las hormonas del
aquí y el ahora.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">El amor
duradero está basado más en la experiencia que en la expectación, evoluciona
desde la fantasía de que todo es posible, al compromiso con la realidad y sus
imperfecciones<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">Podremos
pasar a un amor que se alimenta por aprecio y admiración diario por la otra
persona, o podremos poner fin a la relación y buscar otra montaña rusa de
emociones, el chute de dopamina cuesta poco de conseguir, pero se acaba
enseguida.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">Cuando
la vida nos ofrece una salida fácil frente a una tarea difícil, la escogemos. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">La
dopamina es la molécula que cultiva la eterna insatisfacción, y desde el punto
de vista de la dopamina, tener cosas no es interesante, lo importante es
conseguirlas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">El lema
de la dopamina es “<b>más</b>”. No es la molécula del placer, es la molécula de la
ilusión.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">Las
moléculas del aquí y el ahora están orientadas al presente, son: la serotonina,
la oxitocina (mujeres), la vasopresina (hombres), las endorfinas (morfina
cerebral) y los endocannabinoides (marihuana cerebral).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">Pese a
que ambos circuitos (el de la ilusión y el del aquí y ahora) pueden funcionar
juntos, en la mayoría de las circunstancias se contrarrestan. La vasopresina
actúa como la hormona del buen marido y la dopamina hace lo contrario.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">En las
parejas, se tiende a tener relaciones sexuales con menos frecuencia debido a
que el amor dopaminérgico obsesivo evoluciona hacia el amor de compañerismo del
aquí y ahora. La vasopresina y la oxitocina inhiben la liberación de
testosterona.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;"><span style="color: #2b00fe;">Ahora
podemos hacernos las siguientes preguntas:</span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">¿Qué
circuito funciona mas en ti, el de la ilusión o el del aquí y ahora? <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">¿Es la
dopamina quien guía y dirige tu vida?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">¿Quién crees
que eres tú, un buen descubridor o un buen colonizador? <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span face="Verdana, sans-serif"><o:p> </o:p></span><span face="Verdana, sans-serif">Autor:
JC Navarro Marzo-Perpiñán. Psicólogo General Sanitario.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-family: verdana;">Fuente:
Lieberman, D., Long, M. (2021). <i>Dopamina</i>. Península.<span><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 3pt; text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></p></div>Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-11027187294279982792021-09-10T09:22:00.017+02:002021-09-10T11:51:37.303+02:00 10 de septiembre: Día del suicidio.<p style="text-align: left;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-cxEiReQe_w8/YTsHGyDKx-I/AAAAAAAAEWo/YhMlXiO2No8ki7wbUwpj-2djFg_2NznEQCLcBGAsYHQ/s770/Ayuda_.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="770" height="199" src="https://1.bp.blogspot.com/-cxEiReQe_w8/YTsHGyDKx-I/AAAAAAAAEWo/YhMlXiO2No8ki7wbUwpj-2djFg_2NznEQCLcBGAsYHQ/s320/Ayuda_.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: verdana;"></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b><i><span face=""Candara",sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">“No
puedo más. No tiene sentido continuar. Siento un gran vacío. Lo mejor es
quitarme del medio. Solo quiero parar, no sé… Es abrumadora la sensación de
derrota y vacío. Ya me he cansado</span></i></b><i><span face=""Candara",sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">.
</span></i><b><i><span face=""Candara",sans-serif" style="background: white; font-size: 12pt; letter-spacing: 0.75pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Mi vida está vacía
de la mañana a la noche. Apenas me levanto de la cama porque al mundo le es igual y a mí también.</span></i></b><b><i><span face=""Candara",sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> No
veo la salida.</span></i></b><i><span face=""Candara",sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> “</span></i></span></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><i><span face=""Candara",sans-serif" style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></i></span></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Estas palabras son reales<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y todas ellas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de personas que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>llegan a ese punto en el que creen<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que nada puede cambiar y lo más preocupante, la creencia de que de ellos
no depende dicho cambio. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El suicidio ha sido<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y es un tema tabú. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">En la actualidad aparte de los suicidios en la población
en general, ha aumentado el número de adolescentes que se suicidan o lo han
intentado. Con la pandemia se ha agravado. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b>¿Qué está ocurriendo? </b><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Nos encontramos en la sociedad del bienestar, de la
información, de la divulgación, de las
redes sociales. Una época en la que invertir en uno mismo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ya no es visto como un acto de egoísmo. Entonces, ¿a qué se
debe? <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">¿Creen los adolescentes que su valor como persona depende
del éxito en las redes sociales o de su popularidad?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>¿Necesitan el reconocimiento externo?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b>¿Poca tolerancia a la frustración?</b><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Tal vez lo que necesiten es tener una mejor autoestima, saber que el mayor reconocimiento es el que
ellos mismos se pueden dar y que nada de fuera puede llenar las inseguridades y
vacíos propios de la edad. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Es evidente que algo falla, es evidente que la sensación
de vacío<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>es una alarma que jamás hay que
ignorar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El suicidio ya es la primera causa de muerte no natural
por delante de los accidentes de tráfico.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Muchas de estas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>personas han tenido una infancia traumática, pero no nos equivoquemos, en muchos otros casos no ha sido así.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La mayoría de ellas tampoco tienen un
trastorno mental, entonces, ¿qué es lo que hace que una persona tenga la
fortaleza mental de continuar,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de una que
tira la toalla<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y cree, piensa y siente
que la única salida es suicidarse? <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">No hay una clara respuesta para esta cuestión, pues influyen
múltiples factores, biológicos, genéticos, psicológicos, sociales,
culturales<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y medioambientales.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pero sí podemos
intuir<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que hay personas que ante la
adversidad, ante el más difícil momento de sus vidas, se dicen;<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“no puedo más, no quiero seguir así. No sé
cómo ni cuándo, pero voy a salir de
aquí.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Sin embargo, otras se dicen: “No puedo más,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>no puedo seguir así,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>no hay nada que yo pueda<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hacer<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y si lo hay no tengo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>fuerza ni la
esperanza de que algo pueda cambiar”.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Personas que no quieren morir, pero no quieren seguir
viviendo de la misma manera. Por ello, es importante sacar a la luz esta
problemática que aparece tímidamente en los medios de comunicación y en las
conversaciones del día a día.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Hablemos del suicidio, no solo el 10 de septiembre, todos
los días, en la familia, a nuestros hijos, en el trabajo, en terapia, en los
medios de comunicación, en las tertulias.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Hablemos del suicido como hablamos del cáncer, o de los accidentes de
tráfico o de la violencia de género.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Hablemos sin miedo a pronunciar esa palabra. Es la única manera de quitarle el
estigma que tiene.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Atrevámonos a decirle a alguien de confianza:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>me siento mal, llevo un tiempo que no veo la
manera de salir de este estado emocional o de esta situación. Se me pasa por la
cabeza quitarme del medio. Lo pienso… no lo he planificado todavía, pero lo
pienso a menudo. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">De esta manera, comprenderemos que esa persona que parece
que no lo va a llevar a cabo al menos de momento, sí se encuentra ya en la fase
de ideación suicida y puede que dentro de un tiempo cuando algo le ocurra, sea
el detonante que le lleve a planificarlo y ejecutarlo. Y si no lo dice, si no
lo expresa, las personas de su alrededor no se darán cuenta.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Muchos suicidios podrían evitarse si las personas se atrevieran a
decir que lo están pensando. Intervenir en la fase de ideación<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>no es lo mismo que en la fase de
planificación<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y mucho menos cuando la persona ya lo ha intentado y no le
ha salido bien. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">No somos más débiles, todo lo contrario. Hay que tener
mucho coraje para<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>decir: “No puedo,
necesito ayuda”.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">No quitemos nunca importancia a sus palabras<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de abatimiento y desaliento.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Entendamos que no importa la situación que
esté viviendo: pérdida de un ser querido, divorcio, quiebra de su empresa,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>su sensación de poca valía<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>etc… No olvidemos que dentro lleva su
infierno particular, del que no sabe salir<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y lo peor, de donde cree que no puede salir.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><b>Siempre hay salida, siempre</b>.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ya lo dijo Victor Frankl,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en su obra “El hombre en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>busca de sentido”. Si encuentras<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>un propósito, hallarás fuerzas para<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>atravesar el sufrimiento y ya no será un
sinsentido.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Y es que cuando la vida deja de tener sentido es cuando
la alarma se enciende, cuando las sirenas suenan<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y justo ahí es donde hay que mirar dentro de uno
mismo y afrontar el dolor que lleva dentro. Por ello, pídenos ayuda para
atravesar al otro lado, donde te espera
la<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>liberación y la paz<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que jamás pueden habitar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>junto al
sufrimiento insoportable.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt;">Con mucha responsabilidad, hablemos del suicidio.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></p><div style="text-align: left;"><span face=""Candara",sans-serif" style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana; text-align: justify;">Autora: Maribel Ruiz, Psicóloga.</span></span></div>Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-91490489838516658842021-07-04T13:00:00.015+02:002021-07-04T13:00:00.239+02:00Ambiente y Genotipo. ¿Somos como somos porque nacemos, o porque nos hacemos?<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-TR9muOBW5FY/YOAX3vo6P4I/AAAAAAAAEWA/3XJB8fTrjZ8FgQZWgS_iZhwjSjNR2xiDACLcBGAsYHQ/s286/Genotipo2.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="176" data-original-width="286" src="https://1.bp.blogspot.com/-TR9muOBW5FY/YOAX3vo6P4I/AAAAAAAAEWA/3XJB8fTrjZ8FgQZWgS_iZhwjSjNR2xiDACLcBGAsYHQ/s0/Genotipo2.jpeg" /></a></div>
<span style="font-family: verdana;"><span face="verdana, sans-serif">¿Somos como somos porque nacemos, o porque nos hacemos?.<br /></span><span face=""verdana" , sans-serif"></span><br />
<span face=""verdana" , sans-serif">
</span>
</span><div>
<span style="font-family: verdana;">¿La respuesta a esta pregunta seria? "¿ambas cosas?". Vamos a verlo:</span></div>
<span style="font-family: verdana;">
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>¿Cómo se relacionan ambiente y genotipo?</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
Genotipo y ambiente, y sus correspondientes estimadores, no son entidades estancas y sin ningún tipo de relación entre ellas, más bien al contrario, acostumbran a interrelacionarse, y normalmente de forma imbricada, lo que dificulta la tarea de investigar estas relaciones. En general, ambiente y genotipo pueden correlacionar, o bien interactuar; ahora veremos de qué se trata en cada caso.</div>
</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<span style="font-family: verdana;"><span face=""verdana" , sans-serif">
</span>
</span><div style="text-align: justify;">
<div>
<span style="font-family: verdana;">Ejemplos de la contribución del genotipo y del ambiente a diferentes características </span><span style="font-family: verdana;">conductuales normales y trastornos psicopatológicos:</span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
</div>
<span face=""verdana" , sans-serif"><span style="font-family: verdana;">
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: "verdana"; font-size: 12pt; letter-spacing: 1pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-uigMa61kTPg/VhuXNTGdXjI/AAAAAAAAD_w/W2YEGYzKkeo/s1600/Genotipo-Ambiente.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana;"><img border="0" height="244" src="https://4.bp.blogspot.com/-uigMa61kTPg/VhuXNTGdXjI/AAAAAAAAD_w/W2YEGYzKkeo/w400-h244/Genotipo-Ambiente.JPG" width="400" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana;"><b>A</b> representa la varianza genética aditiva. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana;"><b>C</b> representa la varianza ambiental compartida. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana;"><b>E</b> la varianza ambiental específica.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">
Fuente: adaptado de McGuffin, Riley, & Plomin, 2001.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: verdana;">Correlaciones genotipo-ambiente</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">
La correlación entre genes y ambiente se refiere a que un individuo con un determinado genotipo tiende a desarrollarse en aquellos ambientes que sean propensos a favorecer la expresión de este genotipo.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">
Tradicionalmente, se ha propuesto una taxonomía con tres tipos de correlaciones diferentes:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">
a) <b>Correlación pasiva</b>: se refiere al hecho de que el ambiente donde se desarrolla un individuo favorece la expresión de su genotipo. Se denomina pasiva porque ni el comportamiento ni el genotipo del individuo determinan el ambiente donde éste se encuentra. Se da en casos en los que, por ejemplo, los padres aportan ambientes de crianza que correlacionan con los genes que han transmitido a los hijos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">
b) <b>Correlación activa</b>: se refiere a la que se establece cuando es la propensión genética del individuo la que provoca que éste busque, y eventualmente seleccione, el ambiente o experiencias que más favorezcan la expresión de esta propensión genética.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">
c) <b>Correlación evocativa (o reactiva)</b>: se refiere a aquella por la cual se establece una relación "evocada" entre los factores genéticos y los ambientales, en la cual es la propia expresión del genotipo la que provoca situaciones (reacciones) que favorecen la aparición.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">
Excepto alguna característica física (como el color de los ojos, fruto de genes dominantes), todo cuanto constituye y manifiesta al ser humano, tanto físico como psicológico es consecuencia de la interacción entre factores genéticos y ambientales.<br />
<br />
Los estudios de hijos adoptivos permitieron observar que algunas de sus características eran mas compartidas con sus padres biológicos que con los adoptivos, que les habían criado y educado. Los estudios con gemelos monocigóticos genéticamente idénticos permitieron observar la mayor semejanza física y psicológica que los gemelos dicigóticos.<br />
<br />
Dentro de la influencia del ambiente, el mayor impacto radica en el ambiente individual, mas que en el común.<br />
<br />
En un estudio sobre la heredabilidad de la anorexia nerviosa realizado sobre una población de 31.406 gemelos (Bulik et al., 2006) se observó que alrededor del 56% de la varianza del trastorno es genética y el 44% es debido a la influencia ambiental. De este 44%, el 5% corresponde al ambiente común o compartidos de las parejas de gemelos y el 39% al ambiente único o individual.<br />
<br />
Siempre que hablamos en términos de influencia ambiental hacemos hincapié en el sobresaliente papel del ambiente común: familia, estilos educativos, tipo de escuela, clase social, lugar de residencia, etc., pero en todos los estudios realizados, es el ambiente individual, la historia de experiencias no compartidas lo que resulta más influyente y determinante.<br />
<br />
No podemos olvidar la epigénesis, que es un método de sintonización final por medio del cual cada ser humano se acopla de manera eficiente a su ambiente y dependiendo de este expresa una determinada codificación genética latente.<br />
</span><div>
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div><span style="font-family: verdana;">Genes y ambiente están en continua interacción. Ni los genes determinan totalmente el físico o el comportamiento, ni el entorno los puede moldear a placer relegando a los genes a un papel secundario. No son opuestos, son complementarios. </span><span style="font-family: verdana;">La genética modelada por el ambiente es la responsable de la personalidad.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><div><span style="font-family: verdana;">La respuesta a la pregunta ¿<b>somos como somos porque nacemos, o porque nos hacemos</b>? seria: </span></div></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">La herencia genética nos predispone y es el ambiente, sobre todo el ambiente individual y las experiencias personales las que determinan nuestra personalidad.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">Autor: Juan Carlos Navarro Marzo-Perpiñán. Psicólogo Sanitario.</span></div><div><span style="font-family: verdana;">Fuente: Bases genéticas de la conducta. Editorial UOC.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span>Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0Carrer d'Espinosa, 17, 46008 València, Valencia, España39.472037 -0.385676739.471829951020283 -0.38594492090148924 39.472244048979718 -0.38540847909851073tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-39373731890259051812021-06-22T18:22:00.000+02:002021-06-22T18:22:50.480+02:00Pandemia y Prevención del Suicidio.<p style="text-align: justify;"><span style="color: #2b00fe; font-family: verdana;"><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #2b00fe; font-family: verdana;"><b><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-gNSo3E4xLp4/YNH4qWvow_I/AAAAAAAAEV4/J_Y5gv3_lwkVonVZUYuG46ZfTQt5dx9gQCLcBGAsYHQ/image.png" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" data-original-height="660" data-original-width="501" height="368" src="https://lh3.googleusercontent.com/-gNSo3E4xLp4/YNH4qWvow_I/AAAAAAAAEV4/J_Y5gv3_lwkVonVZUYuG46ZfTQt5dx9gQCLcBGAsYHQ/w279-h368/image.png" width="279" /></a></b></span></div><span style="color: #2b00fe; font-family: verdana;"><b>1.- Unas reflexiones sobre la situación excepcional actual de Pandemia</b></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Estamos viviendo una situación absolutamente insólita e inesperada que genera incertidumbre y desasosiego.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Estamos viviendo un momento histórico que va a marcarnos para siempre. Un momento histórico que muchas voces califican de devastador, tanto como para compararlo con la II Guerra mundial.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Se trata de una situación que nos ha hecho tomar conciencia de algo que ya sabíamos pero que, a menudo, olvidamos: nuestra vulnerabilidad, nuestra fragilidad, tanto individual como colectiva.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Los SENTIMIENTOS que surgen como consecuencia de esta situación son:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">1)- El MIEDO y la ANSIEDAD GENERALIZADA que </span><span style="font-family: verdana;">bloquean a quien los padece.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">2)- Gran TRISTEZA, tan grave, que puede desembocar en una DEPRESIÓN.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">3)- Sentimiento de INDEFENSION, cuya consecuencia inmediata es creerse en absoluto desamparo, en definitiva, pensar que cualquier acción defensiva que se emprenda será inútil. Y esto ocurre a pesar de que se conocen ya algunas medidas preventivas: mascarillas, separación interpersonal y lavado de manos, entre otras.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">4)- sentimientos de absurda DISTOPIA que no se creía llegara nunca a occidente, por tanto “cualquier cosa terrible es posible que ocurra” y nadie está a salvo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">5)- Sentimiento de PÉRDIDA, sensación de que se ha perdido la vida conocida, la estabilidad económica, la libertad de movimiento, la ilusión del control de nuestras vidas, del contacto físico con quienes amamos… y además de estas pérdidas, la única seguridad es que el futuro no presenta más que incertidumbres de corte negativo.</span></p><p><br /></p><p><span style="color: #2b00fe; font-family: verdana;"><b>2.- ¿Puede la situación de Pandemia inducir al Suicidio?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Hay que tener en cuenta que, en una situación tan sobrecogedora por la incertidumbre y sensación de indefensión que genera la Pandemia, se puede presentar la idea del suicidio como única y más satisfactoria salida, al menos en la que se conoce como la primera fase del suicidio, la de Consideraciòn.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><u>Fase de Consideración</u>, cuando se ve en el suicidio la única posibilidad para salir de una situación muy angustiosa y dolorosa.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Las siguiente fases son:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><u>Fase de Ambivalencia</u>, en que se considera el suicidio como solución pero se duda de sus beneficios.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><u>Fase de Decisión</u>, en la que ya se ha establecido un plan.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Lo deseable es que no se llegue a ninguna de estas dos fases y cortar el proceso en la primera de ellas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Ahora vamos a analizar los factores facilitadores que desembocan en la primera fase comentada, según queda reflejado en las Guías de intervención en crisis suicidas elaboradas en el Teléfono de la Esperanza.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><u>Estos FACTORES FACILITADORES que expondré a continuación, unidos a los 5 SENTIMIENTOS consecuentes a la situación de caos general en el que se vive durante una pandemia, aumentan de forma exponencial la posibilidad de llegar al punto en que se presente la IDEACION SUICIDA</u></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>Factores facilitadores:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">1.- <u>Conflictos familiares:</u></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">La situación de confinamiento sostenido durante semanas a causa del estado de alarma decretado para luchar contra la Pandemia, tiene como consecuencia una convivencia limitada a la vivienda y en la que, los que allí viven, tienen que pasar las 24 horas del día en un encierro que puede exacerbar las malas relaciones e incluso, si ya existía, agravar el maltrato intrafamiliar y la violencia.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">2.- <u>Personalidad y trastornos mentales</u></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Las personas sometidas al confinamiento, cuando ya presentaban con anterioridad tipos de personalidad con características impulsivas o/y obsesivas, pueden agudizar su sintomatología de forma grave. Especial preocupación a propósito del Trastorno Límite de Personalidad que puede </span><span style="font-family: verdana;">tener en ocasiones tendencia al aislamiento pero que, si es obligado, puede acrecentar los sentimientos de vacío existencial, las autolesiones y por supuesto las ideas suicidas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Lo mismo podemos decir con respecto a otros trastornos como las esquizofrenias, que pueden no comprender el por qué no pueden salir de casa; o los trastornos del estado de ánimo como la Depresión mayor o los trastornos Bipolares. Sin olvidarnos del amplio espectro del trastorno autista.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">3.- <u>Aislamiento y soledad</u></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Ambos estados, cuando son impuestos y no deseados, como puede ocurrir con el confinamiento,<span style="white-space: pre;"> </span>provoca<span style="white-space: pre;"> </span>normalmente sentimientos de tristeza profunda y desinterés por la vida, asociados fácilmente al suicidio.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">4.- <u>Sufrimiento y pérdidas</u></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Padecer una enfermedad grave ya sea crónica o puntual y aguda, puede hacer pensar en el suicidio como única salida ante la seguridad de que el sistema sanitario está desbordado atendiendo la Pandemia. Así, concibe la muerte como una liberación a su dolor sin otra alternativa.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">De igual modo, encontrarse en duelo por una pérdida, ya sea de un ser querido o de una situación económica de seguridad que se prevé </span><span style="font-family: verdana;">finalice a consecuencia de la pandemia, puede traer a la mente la idea de suicidio como un solución para no vivir esa situación que se adivina de malestar y sufrimiento.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Estas son las principales causas de aparición de la idea suicida.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Como es fácil deducir de todas ellas, se exacerban extraordinariamente ante la situación de incertidumbre que genera una llamada al estado de alarma y máxime si le sigue un confinamiento domiciliario como estrategia para combatir la pandemia.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #2b00fe; font-family: verdana;"><b>ESTRATEGIAS de PREVENCIÓN</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">1º DETECTAR LA IDEACIÓN SUICIDA</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Para lo que se dejará a la persona que la sufre, que exprese libremente su angustia y lo que la induce a creer que no tiene salida su situación.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">2º En definitiva, facilitar la VERBALIZACIÓN DE LA IDEA SUICIDA. Dejarle hablar sin juzgar ni interrumpir, por mucho que lo estemos deseando.</span></p><p><span style="font-family: verdana; text-align: justify;">3º NEUTRALIZAR LA IDEACIÓN SUICIDA.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Con técnicas como la de distraer su atención hacia escenarios más benignos como por ejemplo situarla en momentos de su vida en que vivió situaciones difíciles y pudo superarlas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">En esta última etapa conseguimos ampliar su visión de túnel y ampliar el abanico de alternativas a su situación. De alguna forma </span><span style="font-family: verdana;">logramos que deje de lado la opción de acabar con su vida, restablecer el equilibrio y, si conseguimos que acceda a comenzar una Terapia, ya tenemos prácticamente evitada la idea de muerte por suicidio en su primera etapa, evitando que se presente ninguna de las dos siguientes.</span></p><p><b><span style="font-family: verdana;"><br /></span></b></p><p><b><span style="color: #2b00fe; font-family: verdana;">ATENDER A LA FAMILIA</span></b></p><p><span style="font-family: verdana;">Y para terminar mi artículo, solo hacer una pequeña mención a la respuesta que debemos dar en el caso de ayudar a elaborar el duelo de los supervivientes al suicidio de un ser querido.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Hay que tener presente que, durante el estado de alarma por la pandemia, se da una situación muy especial y dolorosa: no podrán despedirse. Por tanto, la elaboración del duelo será mucho más costosa por la complicación que ese elemento aporta de especial.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Capítulo aparte y merecedor de un trabajo en sí mismo es la intervención que se aconseja por el Teléfono de la Esperanza al atender la llamada de una persona que nos informa de que tiene un familiar con ideas suicidas.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;">Autora: Mercedes Santos Sánchez, Licenciada en Psicología. Escritora y colaboradora del Teléfono de la Esperanza de Valencia.</span></p><div><br /></div>Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-14870627256822964222021-06-05T22:05:00.000+02:002021-06-05T22:54:06.144+02:00LA IMPORTANCIA DE TU DIÁLOGO INTERNO<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-W5H0ZUhoeVs/YLvV4on7RtI/AAAAAAAAEUc/Lp5lWzG_POUNfQ8wkQfbeEvsYddN2YjvQCLcBGAsYHQ/s1080/Di%25C3%25A1logo%2Binterno.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="555" data-original-width="1080" height="164" src="https://1.bp.blogspot.com/-W5H0ZUhoeVs/YLvV4on7RtI/AAAAAAAAEUc/Lp5lWzG_POUNfQ8wkQfbeEvsYddN2YjvQCLcBGAsYHQ/w320-h164/Di%25C3%25A1logo%2Binterno.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-family: verdana;"><span style="text-align: justify;">Es
posible que nunca te hayas planteado cómo te hablas a ti mismo. De hecho, es<br />
posible que te parezca algo irrelevante.</span></span><p></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">Sin
embargo, si algo caracteriza a muchas de
las personas que visitan el <b>Teléfono de la</b> <b>Esperanza </b>solicitando
nuestra ayuda, es precisamente eso, que no pueden evitar pensar de manera
negativa ni saben gestionar </span></span><span style="font-family: verdana;">de manera adecuada</span><span style="font-family: verdana;"> los
pensamientos intrusivos.</span></p><p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><b><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">¿Qué
es el diálogo interno?<o:p></o:p></span></span></b></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">Es
la conversación que mantienes contigo mismo cuando intentas explicar,
comprender o evaluar alguna situación o experiencia vivida. Gran parte del
tiempo esta conversación se está dando de manera inconsciente, por ello, es
importante darte cuenta de cómo puede estar influyendo en tu bienestar
psicológico.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">El
diálogo interno que tienes contigo mismo influye de una manera directa sobre
las emociones que experimentas. </span></span></p><p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;"><b>Tal como piensas, así eres</b>.<o:p></o:p></span></span></p><p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><b><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #2b00fe;">El diálogo interno puede aparecer así:</span><o:p></o:p></span></span></b></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b><span style="line-height: 115%;">● <span style="color: #2b00fe;">Autocrítico</span>: </span></b><span style="line-height: 115%;">te hablas
culpándote mediante la desvalorización.
Es una manera de maltratarte y castigarte.<b><o:p></o:p></b></span></span></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">●<b><span style="color: #2b00fe;">Autoexigente</span>: </b>se da en mayor medida en personas perfeccionistas y con
tendencia a la autoexigencia. Es una manera de presionarte que te pone al límite generándote muchas
veces ansiedad.<b><o:p></o:p></b></span></span></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">●
<b><span style="color: #2b00fe;">Victimista</span>:</b> te dices que no
puedes hacer nada para cambiar lo ocurrido, que la culpa proviene del exterior
y te lamentas de cómo son las cosas sin hacer nada para cambiarlo.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">●
<b><span style="color: #2b00fe;">Catastrófico</span>:</b> imaginas el peor escenario posible, te anticipas a los
hechos (que probablemente no sucederán) y los magnificas. Aquí puedes sentir
angustia y ansiedad.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><b><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></b></p><p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><b><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">Imagina
esta situación</span></span></b></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">Un
amigo tuyo tiene próximamente una
entrevista de trabajo en la empresa en la que trabajas, así que además de dar referencias positivas sobre él, le facilitas el contenido de lo que le van a preguntar, así que se lo prepara. El día de la entrevista, tu amigo comete un error importante y aún
teniendo ventaja no le eligen para el puesto. Él comienza a decirse a sí mismo
que es un fracasado y un inútil, que lo tenía más fácil que los demás y aun así
ha sido derrotado. Cómo es posible que
haya cometido tal error, es imperdonable.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">¿Ves
el diálogo que tiene? Totalmente <b>autocrítico.</b><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">Tú,
¿le dirías lo mismo a tu amigo?<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">O
le dirías: bueno la verdad es que tenías ventaja y ha sido una pena que por ese error no hayas
sido elegido, pero lo has hecho lo mejor
que has podido y todos nos equivocamos.
Tal vez no era para ti el puesto, quién sabe. No te castigues, has ido con la
mejor de las intenciones.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">Con
ambas visiones te sientes frustrado, pero con la segunda, aceptas lo que ha ocurrido y acabas
comprendiendo que ya no está en tu mano cambiar la situación y que no sirve de
nada seguir castigándote.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">Espero
que este artículo te haya ayudado a reflexionar sobre <b>cómo te hablas a ti
mismo.</b><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">Próximamente
te hablaré más sobre el diálogo interno que verdaderamente te puede ayudar.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: verdana;">Y
recuerda que si nos necesitas, estamos los 365 días del año en <o:p></o:p></span></span><a href="https://telefonodelaesperanza.org/valencia"><span style="color: #2b00fe;"><span style="font-family: verdana; text-decoration-line: none;">https://telefonodelaesperanza.org/</span><span style="font-family: verdana;">valencia</span></span></a></p><p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><br /></p><p class="Standard" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Autora: Maribel Ruiz, Psicóloga.</span></p>Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-15526415765797087782021-03-13T10:03:00.000+01:002021-06-22T18:21:45.390+02:00Qué puede hacer la familia de un depresivo para ayudarle<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Que la depresión es una enfermedad que causa mucho sufrimiento es algo que testimonian todos cuantos la han padecido. También quienes, por razones de su profesión, les acompañan en ese doloroso proceso. La importancia que, en tales circunstancias, adquiere la familia como elemento de contención merece ser destacada. En medio de la experiencia de desconcierto, de estrés y, frecuentemente, de impotencia ante el sufrimiento en el que se debate la persona querida, se convertirá en un valiosísimo instrumento de ayuda si sabe controlar la ansiedad y actuar siguiendo las pautas que, de acuerdo a lo que recomiendan los expertos, son las más indicadas en el trato con las personas que adolecen de una grave depresión. Subrayaré algunas de ellas:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><span style="font-family: verdana;"><div style="text-align: justify;">1.- <b>Ponerle en manos de profesionales.</b></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-7IMCrXg8nhw/UchcA7xTQcI/AAAAAAAAARo/B-erMULOnkg/s1600/salud-emocional-76.gif" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-7IMCrXg8nhw/UchcA7xTQcI/AAAAAAAAARo/B-erMULOnkg/s320/salud-emocional-76.gif" /></a></div>La depresión es una enfermedad grave. La intervención terapéutica sobre el deprimido no puede dejarse en manos de aficionados que, con indicaciones, a veces, contraproducentes, creen poder sacarle del pozo de desolación en el que se siente hundido. El principio de la sanación pasa por persuadirle de que precisa la intervención de especialistas en psiquiatría o en psicología. Convencerle, no siempre resultará fácil, pero es absolutamente imprescindible. El tacto y la delicadeza con que realicen esa tarea contribuirán a vencer resistencias y superar recelos. En cualquier caso, la familia deberá mostrarse persistente a este respecto, dispuesta siempre a acompañar al enfermo a la consulta médica y no oponerse, si así lo aconsejan los profesionales, a su internamiento.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div>
<div style="text-align: justify;">2.- <b>Ayudarle a aceptar la enfermedad.</b></div>
<div style="text-align: justify;">Nadie es culpable de padecer una enfermedad. Cuando ésta se instala en una casa, tanto quien la sufre como quienes le rodean quedan profundamente afectados. Es difícil para la persona enferma aceptar su condición de tal. Tampoco es fácil para el resto de la familia. Sin embargo, el principio detodo proceso terapéutico pasa por asumir esa situación. Reconocer el hecho, aceptar las limitaciones que supone para el enfermo y para su entorno, reevaluar la relación emocional que se mantiene con él, modificar las expectativas que pudieran tenerse y ayudarle a que, tras el natural periodo de negación, tristeza o rabia, acepte lo que no está en sus manos evitar. Si eso se consigue y se mantiene el propósito de colaborar con los expertos en salud mental, se habrá entrado en la vía que conducirá a aminorar las consecuencias de la enfermedad.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">3.- <b>Estar a su lado.</b></div><div style="text-align: justify;">Quienes nunca hemos experimentado un episodio depresivo tenemos dificultades para entender el grado de sufrimiento, desamparo y pérdida de sentido en que queda sumido el depresivo. No necesita piadosas recomendaciones, ni constantes invitaciones a que levante el ánimo o a que ponga más de su parte. ¡Cómo si eso fuera algo que depende de su voluntad!... Necesita de personas empáticas que no le juzguen, que le muestren comprensión, que, sencillamente, sepan estar a su lado.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div>
<div style="text-align: justify;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-XBSYrwk075E/Uchd5DCEYSI/AAAAAAAAAR4/95Pk6kJ4aB4/s1600/salud-emocional-77.gif" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-XBSYrwk075E/Uchd5DCEYSI/AAAAAAAAAR4/95Pk6kJ4aB4/s320/salud-emocional-77.gif" /></a></div><div style="text-align: justify;">4.-<b>Respetar sus silencios.</b></div><div style="text-align: justify;">Y hacerle llegar que se es consciente de su pesar y se está dispuesto a ayudarle. Disposición a escucharle, si quiere hablar, y comprensión y respeto, si prefiere guardar silencio. Sin olvidar que la tendencia al aislamiento y la dificultad comunicativa forman parte de la sintomatología del depresivo. Es absurdo presionarle para que se muestre expansivo o sociable como si eso fuera algo que estuviera a su alcance. Esas actitudes le tensionan y le hacen sentirse más solo ante la evidencia de que quienes le rodean no parecen percatarse de las limitaciones que le impone su enfermedad y del profundo dolor que las mismas le producen.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">5.- <b>No pedirle explicaciones.</b></div><div style="text-align: justify;">Sencillamente, porque no las puede dar. Tampoco él sabe qué le pasa. Exigírselas es una torpeza que le provocará irritación. Y que reforzará su convicción de no ser entendido. Demandar explicaciones racionales para algo que nada tiene que ver con la razón, no es, si se me permite la redundancia, nada razonable y refuerza al depresivo en su experiencia de profunda soledad. Lope de Vega que sufrió graves depresiones, dice: “Si me preguntase a mí mismo qué mal tengo, no sabría responderme, por mucho tiempo que lo pensase”.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">6.- <b>Huir de los consejos.</b></div><div style="text-align: justify;">Las invitaciones a que se anime, a que ponga de su parte, a que salga, a que se divierta, a que participe en actividades… son indicaciones condenadas al fracaso. Simplemente, porque no está en sus manos seguirlas. Refiriéndose a su experiencia terapéutica, recordaba el Dr. Vallejo Nájera que casi todos los que han padecido una depresión referían, pasado el tiempo, la angustia que les producían esas consignas dictadas por la buena fe de sus allegados. Sin entender que el bloqueo que sufre le lleva a ver cualquier tarea, por rutinaria o nimia que parezca, como una carga abrumadora.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">7.- <b>No presionarle.</b></div><div style="text-align: justify;">De ahí la importancia de evitar consignas en ese sentido. La depresión, ya lo dijimos, no es algo que se elija. Tampoco algo cuya superación dependa de la libre voluntad. Insistirle para que se comprometa con actividades con las que no se siente cómodo resulta contraproducente. Lo explica gráficamente, de nuevo, Vallejo Nájera: “La depresión imposibilita para el disfrute de nada. Si le lleva a una película cómica, ‘le llevé para ver si se reía un poco’, sólo percibirá el enorme esfuerzo que le cuesta salir de casa, que no es capaz de seguir la acción del film porque se fatiga su atención, que los demás ríen y el permanece indiferente y que tiende a ensimismarse dando vueltas a sus negros pensamientos sin atender a la proyección. Si ocurre esto en algo pasivo y agradable como ver una película cómica, podemos deducir cómo queda aplastado si se le obliga a acudir al trabajo, a enfrentarse con un problema o una ardua tarea para la que se siente incapacitado”.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">8.- <b>Trasmitirle esperanza.</b></div><div style="text-align: justify;">La vivencia depresiva es, lo venimos diciendo, difícilmente definible. La pena, la desesperanza, la angustia, la desgana, la sensación de impotencia se amalgaman en lo más hondo del alma y hace que quien experimenta tan desasosegantes emociones, se perciba como en un callejón sin salida, como en una oscura mazmorra de la que jamás podrá ser liberado. Quienes le son más próximos siempre podrán ofrecerle una pizca de esperanza. Y hacerlo con legítima coherencia persuadiéndole de que, aunque en esos momentos no pueda entenderlo, sí que hay salida de esa cárcel y luz al final de su túnel. La depresión es una enfermedad tratable y quien sigue las pautas que le marquen los profesionales puede abrazar la legítima esperanza de que llegará la mejoría.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">9.- <b>Reforzarle positivamente.</b></div><div style="text-align: justify;">Rasgo relevante del depresivo es su déficit de autoestima. Tiende a ignorar sus luces y a recrearse en sus sombras, a recordar sus fracasos y a pasar por alto las ocasiones en que le sonrió el éxito, a destacar sus defectos y subrayar sus debilidades, obviando sus virtudes y los méritos contraídos a lo largo de su vida. En tales circunstancias, el papel de la familia es clave para resaltar sus cualidades, poner en valor las múltiples capacidades que atesora y, por encima de todo, lo mucho que, a pesar de las dificultades del momento presente, él o ella significan para quienes tanto les quieren.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">10.- <b>Cuidarse a sí mismo.</b></div><div style="text-align: justify;">Una última consideración. Convivir con el depresivo es todo menos fácil. Los estados anímicos son, a poco que uno se descuide, contagiosos. Cuando son negativos tienden a generar, en su entorno, vivencias profundamente dolorosas y emociones contradictorias de difícil manejo. Cuidar a un depresivo es un desafío no menor para el que hay que saber prepararse y ante el que uno debe protegerse. No es fácil convivir y cuidar de alguien que se ha instalado en la tristeza, que puede tener comportamientos no fáciles de entender y con quien la comunicación es siempre complicada.</div><div style="text-align: justify;">En tales circunstancias convendrá hacerse cargo de las preocupaciones y sentimientos de los distintos miembros de la familia, prestarse apoyo mutuo e intentar controlar las situaciones generadoras de estrés. La atención al deprimido no puede absorber todos sus recursos afectivos de manera que se descuide el “autocuidado” de todos y cada uno de los integrantes de la familia. Es un grave error dejarse atrapar por el duro oficio de cuidador, eliminando espacios en los que se puedan atender las propias necesidades. Quien no sabe cuidarse difícilmente podrá ser un buen agente de ayuda. Acabará culpabilizando al enfermo, perpetuando la situación de la que pretendía liberarlo. Velar, pues, por uno mismo, lejos de ser una expresión de egoísmo, constituye siempre una garantía de eficacia en el tratamiento del familiar enfermo.</div>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Autor: JOSÉ MARÍA JIMÉNEZ RUIZ</div><div style="text-align: justify;">Terapeuta familiar y vicepresidente del Teléfono de la Esperanza</div></span>Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-10740685600493272202019-09-25T07:52:00.000+02:002019-10-09T19:55:24.985+02:00Voy a hablar del suicidio.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-lUztUzqv7yM/XYnAohBA4GI/AAAAAAAAENs/ivUO_vMsxyc9PpsJMdb3nLov0ZxZHGuBQCLcBGAsYHQ/s1600/aaron-burden-11U6h85yJ9U-unsplash_500.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="375" data-original-width="500" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-lUztUzqv7yM/XYnAohBA4GI/AAAAAAAAENs/ivUO_vMsxyc9PpsJMdb3nLov0ZxZHGuBQCLcBGAsYHQ/s320/aaron-burden-11U6h85yJ9U-unsplash_500.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para los orientadores y
psicólogos del Teléfono de la Esperanza hablar de suicidio implica hablar de
sufrimiento. Detrás de</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">cada llamada y de
cada paciente atendido</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">en consulta, donde
se manifiesta el deseo de poner fin a la vida de forma voluntaria, somos
testigos de la gran batalla</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">que se está
librando en el interior de esa persona. Y lo sabemos porque a nosotros nos lo
muestran o sabemos detectarlo a las primeras señales.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El pasado diez de septiembre se
celebró el Día Nacional del Suicidio y en nuestra sede tuvo lugar una
conferencia de la mano de Elvira Vague, psicóloga clínica. En ella se intentó
aportar más datos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que nos ayuden a<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>abordar con una mayor eficiencia los casos de intervención en crisis<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de suicidio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En el Teléfono de la Esperanza
intentamos mejorar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y aprender cada vez
más para poder realizar nuestra labor<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>con la mayor profesionalidad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">De hecho, se ha creado un grupo
de voluntarios formado por orientadores, psicólogos e interesados en el tema,
que una vez a la semana abordan las cuestiones que se van planteando sobre el
suicidio. Recaban la información de las personas atendidas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y de las experiencias de cada uno, elaborando líneas de intervención que van a
favorecer una mejor intervención en futuras actuaciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si nuestra labor es ayudar a los
que necesitan nuestra ayuda, no podemos obviar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a aquellos que necesitándola no saben pedirla. No saber
pedir ayuda no es lo mismo que no desearla. Esto último es una decisión desde la libertad
de cada uno. Lo primero es estar perdido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cada cuarenta segundos se suicida
una persona en el mundo y entre ocho y diez personas se suicidan en España cada día..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-KEG1wyPo5SQ/XYsAcFMeVUI/AAAAAAAAEOg/RSmY_qHHkxc5uFkgjiMKSc9bfrO8UQOlgCLcBGAsYHQ/s1600/jon-tyson-YtYNavix3pw-unsplash500.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="500" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-KEG1wyPo5SQ/XYsAcFMeVUI/AAAAAAAAEOg/RSmY_qHHkxc5uFkgjiMKSc9bfrO8UQOlgCLcBGAsYHQ/s320/jon-tyson-YtYNavix3pw-unsplash500.jpg" width="213" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Y aún nos preguntamos, ¿tenemos
que hablar del suicidio?</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Considero que al no hacerlo
estamos tapando<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>una realidad existente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Estaremos haciendo lo mismo que
con el tema de los abusos sexuales en la infancia? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por más que pasen los años
algunos temas siguen siendo tabú.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Algunos temen que al hablar de
suicidio se produzca un efecto rebote y los casos aumenten.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Y si esto fuese así, el hecho de
no hablar de forma abierta ¿evitaría estos suicidios?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tal vez los retrasara, pero sabemos que del
acto de suicidarse solo es responsable la persona que decide hacerlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>¿Qué tendría que ocurrir
para<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que fuese más visible esta
realidad? </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El ministerio de Sanidad ha
prometido un Plan de Prevención para el Suicidio que todos esperamos que recoja
medidas que ayuden a atender las
necesidades de este colectivo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Se habla de la puesta en
funcionamiento de una línea telefónica para atender llamadas similar a la de
nuestra organización.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Al igual<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que se ha hecho con la violencia de género,
echamos de menos una campaña<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que de
visibilidad de este problema,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>para que
todos podamos aportar nuestro grano de arena ante una situación de riesgo de
suicidio. Porque no solo los profesionales podemos ayudar, cualquier persona
con la información adecuada puede contribuir en esta problemática.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Comprendamos que dentro de una persona que desea morir hay
un infierno<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y una creencia de que nada puede
cambiar. ¿Hay alguien que resista un infierno permanente?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>¿Y si supieran que no es para
siempre, que se puede salir de ahí? </b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-EtJyl2k7mpI/XYnHUk9tQrI/AAAAAAAAEOE/pBCvfOnY_5A4YMkPin3r26FssPBvSj1fQCLcBGAsYHQ/s1600/FELICIDAD3.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="252" src="https://1.bp.blogspot.com/-EtJyl2k7mpI/XYnHUk9tQrI/AAAAAAAAEOE/pBCvfOnY_5A4YMkPin3r26FssPBvSj1fQCLcBGAsYHQ/s1600/FELICIDAD3.jpeg" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Imagino un anuncio de televisión
para concienciar a la sociedad,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>como el
de los accidentes de tráfico<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>llevados a
cabo por la Dirección General de Tráfico,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que nos mostrara esta tremenda situación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El lema del anuncio podría ser: <b>“¿Estás</b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> pensando en poner fin a tu vida? ¿No puedes más? o ¿No ves la salida? Aunque
no lo creas, puedes salir de ahí. Pide<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ayuda”.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Este mensaje llegaría a muchas
personas, que piensan en suicidarse<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y también a las que no se les pasa por la cabeza.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Y romperíamos con los mitos que
hay sobre el suicidio: que si lo decimos animamos a hacerlo, que si no lo hace
en serio es que en realidad no quiere , que es una llamada de atención, etc….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Dejemos de tapar lo evidente y
sigamos trabajando<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y luchando para ayudar a vivir, que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>al fin y al cabo para eso hemos venido a este mundo.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Y que la muerte nos llegue cuando corresponda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nosotros desde el Teléfono de la
Esperanza seguiremos haciéndolo.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Autora: Maribel Ruiz, Psicóloga.</span></div>
<br />Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-50718613829220328862019-02-02T19:22:00.000+01:002019-09-22T11:23:09.506+02:00¿Por qué hablamos del tiempo en el ascensor?<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-uIBeTbVxb6o/XYZbqdo_nyI/AAAAAAAAENE/cQIHiPqjjooex9pu9knshr07fBDAj0yGwCEwYBhgL/s1600/martin-pechy-DmZj6XZXbLQ-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-uIBeTbVxb6o/XYZbqdo_nyI/AAAAAAAAENE/cQIHiPqjjooex9pu9knshr07fBDAj0yGwCEwYBhgL/s320/martin-pechy-DmZj6XZXbLQ-unsplash.jpg" width="213" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong>Entrar en un ascensor es algo que hacemos casi a diario</strong>,
sobre todo los que vivimos en un piso. Aunque sea algo muy cotidiano y rutinario
sigue siendo para la mayoría de la gente una <strong>experiencia un tanto
incómoda</strong> cuando tienes que compartir ese pequeño habitáculo con más
gente.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aparte de convertirse en u<b>n momento un
poco claustrofóbico</b>, la situación es rara porque muchas veces <strong>no
sabes qué decir, qué cara poner o cómo colocarte.</strong> Es más, siempre que
podemos –esto lo hacemos todos- corremos para poder cogerlo a solas y no tener
que subir o bajar con nadie más. Qué tontería, ¿Verdad?. Pues la realidad es que
<strong>esa incomodidad puede ser explicada por la psicología social y la
psicología evolutiva.</strong></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Normalmente, cuando interactuamos con otra persona con la que no tenemos
confianza, mantenemos una <strong>distancia socialmente adecuada</strong>, que
suele ser de un brazo aproximadamente. Esto <strong>no es posible en un ascensor
común</strong> y menos cuando hay más de dos personas y tenemos que ir apretados
por obligación. Esto ya nos pone un poco <strong>nerviosos e inquietos porque no
es nuestra tendencia natural.</strong></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong>Nuestro comportamiento entonces se vuelve extraño</strong> y suele
consistir en mirar a la pantalla en la que se van reflejando los números de los
pisos por los que vamos pasando, esperando con impaciencia a que llegue el
nuestro. O bien, miramos al techo, al suelo, a la pared, a un cartel que ponga
“300 kg 5 personas máximo”. Ahora la gente también <strong>recurre a su
móvil</strong> aunque no esté mirando nada en concreto, pero puedes
<strong>refugiarte en él</strong> y evitar el contacto visual con el resto de
los pasajeros.</span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;">Pero, ¿Por qué queremos evitar ese contacto?</span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Parece ser que estas conductas de evitación que acabamos de describir
<strong>responden a una reacción automática e instintiva grabada en nuestro
cerebro</strong> tras miles de años de evolución. Según las investigaciones del
psicobiólogo <b>Dario Maestripieri</b> de la Universidad de Chicago, las
convivencias en lugares muy reducidos han sido sede de encuentros hostiles y
violentos desde el origen de la humanidad.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Las personas podían desencadenar comportamientos agresivos y evitar el
contacto ocular, que supone una protección frente a los otros y una manera de
evitar esas posibles situaciones violentas. Como digo, esto tiene un origen
evolutivo. Evidentemente en la actualidad esto no ocurre, pero <strong>seguimos
usando ese mecanismo al igual que seguimos usando la ansiedad como alarma</strong> cuando creemos estar frente a un
peligro.</span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ITfbmoXdesw/XYZbs-zNp2I/AAAAAAAAENI/VefdBk8MrSENUtUq_VUT31-9WbVGJ5w1wCEwYBhgL/s1600/gaurav-baya-TxprxES25nA-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-ITfbmoXdesw/XYZbs-zNp2I/AAAAAAAAENI/VefdBk8MrSENUtUq_VUT31-9WbVGJ5w1wCEwYBhgL/s320/gaurav-baya-TxprxES25nA-unsplash.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Este investigador realizó un experimento con <b>monos
Reshus</b> en la que comprobó que estos animales se comportan de manera muy
parecida a como nos comportamos nosotros en espacios pequeños.<strong> Cuando se
colocaban dos monos en un espacio reducido, tendían a ponerse cada uno en una
esquina</strong>, lo más alejados posible. Se mueven con cuidado, evitando el
contacto visual y evitando también reacciones que puedan indicar al otro que va
a ser atacado o que se va a producir un momento violento.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Llega un momento en el que alguno de los monos le manda señales al otro de
que no tiene nada que temer y de que no tienen ningunas intención hostil para
con él. Los monos suelen enseñarse los dientes entre ellos como señal de amistad
y de que todo está bien, de que no tienen intenciones de pelear. <strong>Este
gesto de “enseñar” los dientes se considera el precursor evolutivo de nuestra
sonrisa.</strong></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En el ascensor, <strong>nosotros también necesitamos llevar a cabo conductas
de aproximación</strong> con las que romper el hielo y decir que vamos en son de
paz. Puede ser sonreír o simplemente comentar: “<em>Parece que hoy va a
llover, ¿No?</em>” Este simple gesto ya <strong>provoca que se liberen las
tensiones</strong> entre los pasajeros o vecinos que viajan en el ascensor. El
viaje incluso parece más corto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La necesidad de socializar y de comunicación en los humanos es innata y nos
ayuda a sobrevivir. A nadie le interesa si va a llover o si hace calor,
<strong>lo que realmente nos interesa es que desaparezcan las
inquietudes</strong> e instintivamente sabemos como hacerlo.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿No te ha ocurrido alguna vez la situación de subirte a un ascensor con un
desconocido y que este se ponga a hablar y a hablar y te cuente todo lo que ha
hecho durante el día con todos los detalles? “He ido al médico y me ha dicho que
coma más verdura y que deje de fumar, estos médicos nos lo están prohibiendo
todo. Hoy tendré que comer ensalada y blablabla…”</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La verdad es que tu vecino sabe que te importa poco lo que él ha hecho y
tampoco espera recibir ningún consejo milagroso por tu parte. Simplemente es
alguien que <strong>se ha sentido inseguro y coartado cuando has subido y está
intentando mandarte señales</strong> para que calmes tu “potencial
agresión”.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ciertamente, es muy curioso conocer como a pesar de la gran evolución que ha
tenido nuestra mente durante miles y miles de años, <strong>conservamos algunas
huellas de nuestros antepasados</strong> que pueden explicar algunos de nuestros
comportamientos actuales. Evidentemente, no todas las situaciones son iguales y
hay conductas que hoy por hoy no se pueden predecir o no podemos explicar, pero
ahí está la magia de la ciencia, ¡En seguir investigando para seguir
explicando!</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Fuente: http://lamenteesmaravillosa.com/por-que-hablamos-del-tiempo-en-el-ascensor/</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-5391061037920540902018-12-28T11:36:00.000+01:002019-09-21T19:35:51.763+02:00Conquistarse a uno mismo<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-oMzviK1TltM/Vf593MLtSdI/AAAAAAAAD8Y/20cY0E2WeFE/s1600/Conquistarse1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-oMzviK1TltM/Vf593MLtSdI/AAAAAAAAD8Y/20cY0E2WeFE/s1600/Conquistarse1.jpg" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El alumno preguntó al maestro:</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>¿Cuáles son las palabras más sabias que puede transmitirnos?</b></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El maestro respondió:</div>
<div style="text-align: justify;">
Podréis superar casi cualquier dificultad recordando <b>SÓLO DOS FRASES.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
– ¿Cuáles?</div>
<div style="text-align: justify;">
– La primera: Lo que es, es. La segunda: Lo que no es, no es.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El maestro prosiguió:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-cUA0hXHVwYk/Vf593JWJe5I/AAAAAAAAD80/-r3eWSjaljY/s1600/Conquistarse2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-cUA0hXHVwYk/Vf593JWJe5I/AAAAAAAAD80/-r3eWSjaljY/s1600/Conquistarse2.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
– Son muchos los que malgastan su tiempo concentrándose en lo que no es, preocupados por cosas que no son reales. <b>Si algo es real, si ES</b>, ya se trate de un sentimiento como la ira o un hecho como un descenso en las ventas, es una pérdida de tiempo desear que no lo sea. Lo que podemos hacer <b>si algo es REAL, es ACEPTARLO tal como ES</b>, y después decidir si queremos emplear la energía necesaria en intentar modificarlo. Una vez decidido, hay que poner toda la energía en las acciones que emprender. Esto es básicamente todo lo que hace falta para tener éxito en los negocios y en la vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Controlarse, dominarse, y conquistarse a uno mismo, son las claves del éxito</b> o de una gran ventaja al menos, para afrontar una vida más gratificante y asumible. El autocontrol nos convierte en triunfadores, pero un triunfador no es solo aquel que compite, sobrepasa, y gana a los demás. Es también el que consigue controlarse y empieza y finaliza consiguiendo logros personales sobre sí mismo, siendo capaz de modificar sus hábitos tóxicos o perjudiciales, y a la vez siendo lo suficientemente dueño de sus actos, para enfrentarse a sus limitaciones y corregir sus repetidos errores.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/--t3iS7_3nJI/Vf593e4336I/AAAAAAAAD8w/myKTAFMKdlk/s1600/Conquistarse3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/--t3iS7_3nJI/Vf593e4336I/AAAAAAAAD8w/myKTAFMKdlk/s1600/Conquistarse3.jpg" /></a>En muchas ocasiones, situaciones y personas son diferentes a lo que nos gustaría que fueran. <b>Nuestras emociones responden por nosotros ante ciertas circunstancias, y evidentemente no podemos elegir la emoción a expresar, pero si podemos dirigir nuestras reacciones emocionales, regularlas , controlarlas o momentáneamente modificarlas y buscar un equilibrio anímico y sentimental adecuado para manifestar una respuesta correcta</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para controlar nuestro comportamiento y acciones, debemos primeramente ser capaces de reconocer el momento de asumir el control. <b>El autocontrol guarda mucha relación con escoger las palabras, el momento y la actitud</b> adecuada para obtener los resultados que buscamos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-RRUq5UHMMfE/Vf593FJX5uI/AAAAAAAAD8s/n1rez7zE2nI/s1600/Conquistarse.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-RRUq5UHMMfE/Vf593FJX5uI/AAAAAAAAD8s/n1rez7zE2nI/s1600/Conquistarse.jpg" style="cursor: move;" /></a>Trabajar el control emocional precisa paciencia, talento y práctica. Nos será de gran utilidad analizar nuestras intenciones y luego plantear estrategias para emplear las acciones y las palabras adecuadas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trabaja mentalmente como mantenerte la calma durante una crisis, plantéate situaciones en las que podrías haberte beneficiado expresando emociones positivas, pregúntate ¿esta situación es verdaderamente tan terrible? <b>No podemos considerar ninguna situación en sí misma como un problema. Lo que las convierte en problema es la ineficacia de nuestra respuesta.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fuente: http://lamenteesmaravillosa.com/conquistarse-a-uno-mismo/</div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-66443605929605652142018-11-08T17:32:00.000+01:002019-09-21T19:34:53.527+02:00¿Que hemos hecho los Padres?<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-bGOUeYBCtGA/Vj94y7ubhAI/AAAAAAAAEBU/0uu7eFc0CgA/s1600/Que%2Bhemos%2Bhecho1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-bGOUeYBCtGA/Vj94y7ubhAI/AAAAAAAAEBU/0uu7eFc0CgA/s1600/Que%2Bhemos%2Bhecho1.jpg" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><span lang="ES-TRAD">El País, abril 2015</span></b><span lang="ES-TRAD">: <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<i><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Un alumno de 13 años mata
con una ballesta y un machete a un
profesor.<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="ES-TRAD">Ver en:</span><span lang="ES-TRAD"> </span><span lang="ES-TRAD"><a href="http://ccaa.elpais.com/ccaa/2015/04/20/catalunya/1429517734_522794.html">http://ccaa.elpais.com/ccaa/2015/04/20/catalunya/1429517734_522794.html</a><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Fue la edad, los 13 años del niño, la que me recordó lo que
sigue. Lo escribí hace ya 17 años, pero que creo que puede seguir siendo útil
para los padres de hoy. Sólo he añadido 4 palabras (que encuadro). <span style="color: #10807f;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Qué
hemos hecho?<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Jaime Fúster Pérez,<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Psicólogo <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta es la pregunta que se hacía uno de los colaboradores de una
conocida tertulia radiofónica, cuando al hablar de la Ley Penal del Menor en
1998, se sorprendía de que se viese como posiblemente penal la infantil edad de
los trece años.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<b><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> ¿Qué hemos hecho los padres?<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<b><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sencillamente hemos abdicado.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-NmSV2FB4xhs/Vj94y1SNP0I/AAAAAAAAEBQ/pQANQGeDzC4/s1600/Que%2Bhemos%2Bhecho.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="147" src="https://3.bp.blogspot.com/-NmSV2FB4xhs/Vj94y1SNP0I/AAAAAAAAEBQ/pQANQGeDzC4/s200/Que%2Bhemos%2Bhecho.jpg" width="200" /></a><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hemos abdicado de padres y pretendido ser amigos, sin pensar que
los amigos se eligen y los padres se precisan.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hemos abdicado de fijar los límites de acción de nuestros hijos
a su propia voluntad del momento.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hemos abdicado de enseñarles cómo es la vida para mostrarles
solo postales de color rosa. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hemos abdicado de mostrarles como es la sociedad con que se van
a encontrar, para engañarles con una total tolerancia e incluso lo que es peor,
sumisión a todos sus deseos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-kLT7kIR-hFg/Vj96Z2uQ2EI/AAAAAAAAEBk/hNe6N0iApi8/s1600/Que%2Bhemos%2Bhecho2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://4.bp.blogspot.com/-kLT7kIR-hFg/Vj96Z2uQ2EI/AAAAAAAAEBk/hNe6N0iApi8/s200/Que%2Bhemos%2Bhecho2.jpg" width="200" /></a><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hemos abdicado de estimularles al esfuerzo, dándoles la merienda
antes de que la pidieran, llevándoles la mochila del cole sin que se hagan
conscientes del peso innecesario que le van metiendo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hemos abdicado de que aprendan a compartir y nos hemos sacado el
caramelo de la boca para que ellos lo chuparan, cuando sólo había uno. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hemos abdicado de mandar cuando se precisa, haciéndoles pensar
que así sería en su futuro.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hemos abdicado de permitirles que vivieran alguna frustración,
apoyándonos en una teoría que estuvo en vigor en los EEUU hace veinte años y ya
está absolutamente desprestigiada y obsoleta, sin caer en la cuenta de que en
la vida vivimos tantas frustraciones que aprender a soportarlas o a resolverlas
es imprescindible. Y que nosotros podemos enseñárselo progresivamente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-zVw6gtsq4PE/Vj96Z_aqSXI/AAAAAAAAEBg/xncmbaQ6vjU/s1600/Que%2Bhemos%2Bhecho3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://2.bp.blogspot.com/-zVw6gtsq4PE/Vj96Z_aqSXI/AAAAAAAAEBg/xncmbaQ6vjU/s200/Que%2Bhemos%2Bhecho3.jpg" width="200" /></a><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hemos abdicado en el Colegio para que allí tomen la
responsabilidad de su educación sin pensar que es algo permanente, constante y
que precisa la colaboración máxima de todos cuantos en ella intervienen. Incluso de forma sistemática les hemos dado
la razón cuando nos han dicho: “El profe me tiene manía” y les hemos defendido,
de forma en ocasiones agresiva frente a los profesores, sin querer pensar en
que normalmente los profesores no tienen manía y normalmente también, los niños
hacen <i>normales trastadas</i>.. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hemos abdicado en la Tele,</span></span> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ordenador y Juegos Virtuales</span><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">, para que les entretengan y tener así
nosotros más libertad, más tiempo, sin pensar o lo que es peor sin dar
importancia a lo que allí ven: Series que no por ser de dibujos dejan de ser
terriblemente agresivas, películas con personajes amorales que presentados como
atractivos y simpáticos van a ser modelos para nuestros hijos, olvidando que
los niños aprenden por observación. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si tienen un mínimo de paciencia hagan este análisis, vean en un
día cuantas proyecciones hay en las que no salgan asesinatos, odios,
violaciones, robos. Se asombrarán. Y eso no es la vida pero de eso se aprende y
se pasa a considerar normal.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hemos abdicado de... hemos abdicado en... nuestra lista podría
seguir larga, larga...Quizás podamos reflexionar. Quizás aún nuestra abdicación
no sea definitiva y podamos volver a ser padres.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Realmente nuestro tertuliano se seguirá preguntando: <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 134.45pt; text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<b><span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">“¿Que
hemos hecho?”<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 42.55pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 42.55pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Valencia 1998-2015<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.4pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">jaimefp@gmail.com</span><span style="color: #215868; font-family: "arial"; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right; text-indent: 35.4pt;">
<span lang="ES-TRAD"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-56921861637088992332017-09-13T18:55:00.000+02:002019-09-21T19:33:43.611+02:00Cómo ayudar a una persona deprimida<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-24dKh2g3j0U/Vltr87Flu-I/AAAAAAAAEC8/f6y3NZGY6eA/s1600/salud-emocional-255.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-24dKh2g3j0U/Vltr87Flu-I/AAAAAAAAEC8/f6y3NZGY6eA/s1600/salud-emocional-255.gif" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pedro tiene 60 años y su mujer, 58. Ella padece una depresión desde hace varias décadas. Fundamentalmente ha seguido un tratamiento farmacológico, pues siempre se ha negado a un tratamiento psicoterapéutico. Pedro se siente agotado por esta situación:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">“Cuando llego a casa y encuentro a mi mujer deprimida, en la cama, se me cae el mundo encima. No sé cómo comportarme con ella: si le animo para que salga de casa dice que no le comprendo, pero si le dejo hacer lo que quiere, cada vez se hunde más en su tristeza... Temo que voy a terminar como ella”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pedro es uno de esos miles de <b>familiares que conviven con un enfermo de depresión y que se sienten desorientados porque no saben cómo ayudar a una persona deprimida</b>. Son los personajes secundarios del drama de esta enfermedad, que a veces pasan inadvertidos e ignorados incluso para los profesionales (psicólogos y psiquiatras). Son también una minoría que precisan de nuestra atención.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cuando alguien está deprimido, provoca que su estructura familiar se tiña de tristeza y melancolía, y que los más allegados se sientan confusos ante esa nueva experiencia. Es difícil comprender, como es el caso de Pedro, que una familia tenga de todo: salud, buena posición económica, unos hijos encantadores y, sin embargo, aparezca el fantasma de la depresión, pues la enfermedad depresiva no se explica con razones, ya que es una alteración del mundo emocional, y por eso <a href="http://www.cuidatusaludemocional.com/2013/07/lo-que-siente-y-piensa-un-depresivo.html">la única aproximación válida a las personas deprimidas es la comprensión y el afecto</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-yjam-zlQW3E/VmHSohZ9CDI/AAAAAAAAEDU/y7r1NwmnsI4/s1600/portada2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-yjam-zlQW3E/VmHSohZ9CDI/AAAAAAAAEDU/y7r1NwmnsI4/s1600/portada2.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La depresión crónica puede crear una gran tensión en los allegados y, consecuentemente, producir hostilidad, irritabilidad y, en el peor de los casos, culpabilidad. Existen numerosas familias que, como el protagonista de nuestra historia, Pedro, necesitan de un alto grado de paciencia, tacto y generosidad para crear un clima acogedor para que el enfermo no se hunda en su propia tristeza.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">como ayudar a una persona deprimidaPor eso, mantener el equilibrio entre las demandas de la persona deprimida y las propias necesidades de los familiares es difícil, pero imprescindible para no sentirse arrastrado por el torbellino de la depresión. Es preciso, pues, mantener una “distancia amorosa” con el enfermo. No podemos caer en la trampa de los juicios negativos del familiar deprimido (referido a sí mismo, al futuro y al mundo circundante), sino relativizar esos comportamientos, y contemplarlos como fruto de la propia enfermedad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La familia puede ser el motor que posibilite la recuperación de la persona que padece una depresión. Para conseguir esto, la familia debería actuar en cuatro dimensiones: detectando los síntomas, conteniendo la angustia, acompañando al paciente deprimido y favoreciendo la adherencia al tratamiento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b># 1.- Detectando los síntomas de la depresión</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Así como una enfermedad física se puede diagnosticar por sus síntomas: dolor, fiebre, malestar general, mareos, etc., la enfermedad depresiva también se puede detectar a través de síntomas y comportamientos más o menos encubiertos. Cuanto más atentos estemos a la conducta de nuestros allegados, antes podremos observar si existe algún indicio de depresión y de esta forma posibilitar un tratamiento inmediato.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En general, se puede decir que la depresión se manifiesta por síntomas fisiológicos y psíquicos, mantenidos al menos durante un mes (insomnio, falta de apetito, pérdida de la atención y concentración, etc.), pero sobre todo por alteración de la esfera afectiva. Son ‘señales de humo’ (síntomas) que nos indican que hay ‘fuego’ (depresión).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-PCVwXO_nu4s/VmHS5YnJtfI/AAAAAAAAEDo/liMYsTffSBk/s1600/Tristeza_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-PCVwXO_nu4s/VmHS5YnJtfI/AAAAAAAAEDo/liMYsTffSBk/s1600/Tristeza_1.jpg" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los familiares pueden servirse de las tres preguntas del test que se emplea para saber si una persona está deprimida. Es decir, si la respuesta a las tres preguntas es afirmativa, podremos al menos sospechar de la posibilidad de una enfermedad depresiva y consultar a un profesional de la psicología. Las tres preguntas en cuestión son las siguientes:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">→ Durante el pasado mes, ¿has sufrido con mucha frecuencia la sensación de estar triste o desesperado?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">→ Durante el pasado mes, ¿has sufrido, de manera continua, pérdida de interés o del placer que le provocaba realizar ciertas actividades?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">→ Durante el pasado mes, ¿has pensado o has sentido deseos de dejar de vivir?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es evidente que todos los miembros del sistema familiar deben estar atentos a los cambios que se pueden producir en alguno de sus miembros, pues de alguna manera todos se pueden beneficiar del bienestar del resto. Lo que no es aceptable es negar la evidencia (graves síntomas de tristeza, ideas de muerte, falta de conexión con las situaciones y actividades que antes producían placer, etc.) No porque se niegue el problema se soluciona. Para ilustrar esta idea podemos recordar la fábula de la zorra y las uvas de Esopo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Moraleja: no podemos descalificar ni negar todo aquello que no podemos conseguir. Negando la realidad (las uvas eran grandes y jugosas), no con ello saciamos nuestra necesidad. De la misma manera, negando que nuestro familiar tiene comportamientos anómalos (tristeza, falta de concentración, apatía, etc.), no por ello va a estar bien.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b># 2.- Conteniendo la angustia del deprimido</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El Diccionario de la Real Academia Española define la contención como “acción de contener; siendo contener reprimir o sujetar el movimiento o impulso de un cuerpo, y, de forma figurada, reprimir o moderar una pasión”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En el encuadre terapéutico, la contención “es el proceso mediante el cual podemos percibir la ansiedad (propia y ajena), notar que remueve en nosotros viejos conflictos, pero no pasar directamente a la acción".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es decir, en nuestro caso, las familias contienen en tanto en cuanto evitan que las personas deprimidas se descompensen y que ellas mismas no se desborden al convivir con un familiar deprimido. Por eso podemos afirmar que la contención tiene un doble objetivo: respecto al enfermo identificado y respecto al resto de la familia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-oW-E2e4lzaY/VmHS4pQx_SI/AAAAAAAAEDg/uszkKFcxhrA/s1600/Tristeza.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-oW-E2e4lzaY/VmHS4pQx_SI/AAAAAAAAEDg/uszkKFcxhrA/s1600/Tristeza.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Contener es algo más que ser un mero receptáculo del sufrimiento del otro. No es solamente ‘tragarse’ el conflicto del familiar con depresión. Es lo que hacemos cuando, desde una “posición de sanos”, criticamos las conductas, damos consejos o soluciones enlatadas. Algo así como 'vender un producto' sin ninguna connotación emocional o afectiva. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En muchas ocasiones, lo que esconde esta actitud es nuestra propia fragilidad y falta de empatía para comprender el sentimiento del familiar deprimido. Por eso, una adecuada contención parte del propio conocimiento de nuestro familiar (de sus posibilidades y sus límites) y de darle la oportunidad para que explique de manera tranquila, clara y sin meterle prisa toda la dimensión del problema, permitiéndole la expresión de sus sentimientos más negativos, aunque esto nos produzca angustia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por nuestra parte, evitaremos responderle con los tópicos como “esto se pasará muy pronto”, “debes poner de tu parte” o “sal y distráete”, de uso tan frecuente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es recomendable que, durante el episodio depresivo, el enfermo evite tomar decisiones importantes (separarse, cambiar de trabajo, etc.), dado que la posibilidad de equivocarse es muy grande. En esas circunstancias, la persona deprimida, inmersa en su sentimiento de tristeza, no está en la mejor posición para elegir la alternativa más adecuada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Y, en todo caso, dependiendo de la gravedad de la situación, le aconsejaremos consultar con un profesional de la salud mental (psicólogo o psiquiatra).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">como ayudar a una persona deprimida</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Wq6zClzzvrA/Vltr88j4EsI/AAAAAAAAEDA/i0wN1nkjjfk/s1600/salud-emocional-256.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-Wq6zClzzvrA/Vltr88j4EsI/AAAAAAAAEDA/i0wN1nkjjfk/s400/salud-emocional-256.gif" width="340" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b># 3.- Acompañando al enfermo deprimido</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Cuál es la esencia de nuestra sociedad: el individuo o el grupo? Desde la posición de la psicología clásica se puede afirmar que el individuo sería el sujeto fundamental. No obstante, siguiendo a Bion, habría que primar al grupo sobre el individuo. Es decir, el grupo es el que moldea a la persona y la configura. Todos pertenecemos a una estructura grupal (familiar, laboral, social, etc.) Solamente se puede vivir en relación a un grupo, aceptándolo o rechazándolo, dependiendo de él o intentando independizarse del mismo, o bien esperando mágicamente que nos solucione todos nuestros problemas. Pero siempre el grupo será el que nos defina. Lo primero es el grupo, y este es el que da sentido y significado al individuo. El grupo no es solamente la suma de personas, sino que éstas además son configuradas por el grupo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-EPXUGb0RH28/VmHS4tO8b1I/AAAAAAAAED8/5kusojwIt9A/s1600/Seguir%2Bviviendo.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-EPXUGb0RH28/VmHS4tO8b1I/AAAAAAAAED8/5kusojwIt9A/s1600/Seguir%2Bviviendo.JPG" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Uno es alguien (individuo distinto del que se sienta a nuestro lado) en tanto en cuanto pertenece a una familia concreta, a un barrio definido o a un grupo de amigos con características propias. Es más, somos así o de otra manera porque hemos vivido y nos hemos desarrollado en un grupo específico. El grupo, pues, constituye y da sentido al individuo, no a la inversa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En nuestra cultura, la familia es el grupo por antonomasia que nos configura y nos estructura. Somos lo que es nuestra familia. De ahí su importancia y también su poder para la solución satisfactoria de cualquier adversidad de sus miembros. Por eso, ante la enfermedad depresiva, una familia cohesionada y respetuosa con el otro será un buen puntal para que la persona deprimida supere esa situación crítica. Sus miembros deben estar próximos, pero sin ahogar al otro; lejanos, pero sin olvidar al resto de la familia. Esto me recuerda la fábula del puerco espín.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La moraleja de esta historia es simple: la mejor relación no es aquella que une a personas perfectas, sino aquella en que cada individuo aprende a vivir con los defectos de los demás y admirar sus cualidades. Las familias que mejor funcionan son aquellas que saben mantener una equidistancia de los demás: ni demasiado cerca (para no pincharse) ni demasiado lejos (para poder darse calor unos con otros). Fue lo que hicieron los puercoespines, y por eso sobrevivieron.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Características del buen acompañamiento al familiar deprimido</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Acompañar en el proceso depresivo, de alguna manera, es compartir el sufrimiento del sinsentido de esa situación. También aquí, como los puercoespines, debemos estar cerca para dar calor y apoyo a la persona deprimida, pero lo suficientemente lejos para que no nos ‘pinchemos’ y nos contagiemos de la angustia del otro. He aquí las características más significativas:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">a) Crear un clima de confianza y seguridad. En muchas ocasiones, la persona que padece una depresión se siente incomprendida por los que le rodean. Piensa que el resto de la familia cree que es una manipuladora, o que exagera, o que pretende ser el centro de atención, etc. Y aunque la persona deprimida puntualmente pueda disfrutar de algunas ‘alegrías’ (la caricia de un nieto, una buena comida, etc.), eso no es óbice para seguir pensando que padece una enfermedad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-hxcyC0dMT1c/VmHS5aEhJiI/AAAAAAAAED4/GQgZ0LLWwD8/s1600/llorar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-hxcyC0dMT1c/VmHS5aEhJiI/AAAAAAAAED4/GQgZ0LLWwD8/s1600/llorar.jpg" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Una actitud sana ante el familiar deprimido es reforzar sus logros (levantase a una hora prudente, hacer las tareas domésticas, etc.) y también procurar objetivar la dimensión real de los problemas cotidianos. La persona deprimida tiende a vivir tan intensamente las contrariedades diarias (llegar tarde a una consulta, olvidarse de preparar la comida, etc.) que son una fuente de sufrimiento intenso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">También se debe permitir la exteriorización de los sentimientos, aunque sean muy negativos: muerte, suicidio, desesperación, aburrimiento, etc. El hecho mismo de poner palabra a esas vivencias ya es terapéutico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">b) Informar. Los familiares deben estar dispuestos a pedir información a los profesionales de la salud mental sobre el proceso depresivo, y estos deben ser solícitos a proporcionarla. De esta forma evitaremos que los mitos sobre la depresión dirijan el comportamiento familiar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">También los familiares deberían informar a los profesionales de la salud mental de la evolución del familiar deprimido y las dificultades y posibilidades que contemplan para su total recuperación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">c) Metas realistas y cambios graduales. La recuperación de una enfermedad depresiva es un proceso y la curación no se produce de la mañana a la noche, sino que su evolución generalmente es en dientes de sierra: se van sucediendo días buenos, días menos buenos y días malos, hasta que se consigue “ese equilibrio inestable” que es la salud mental. Por tanto, los cambios son graduales, o, como decía mi viejo maestro de escuela, Don Fulgencio: “Así como una escalera no la podemos subir de una vez, sino escalón a escalón, también la vida tiene sus avances y retrocesos”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Será preciso, pues, que nos planteemos metas realistas y no metas ambiciosas que no podamos cumplir. Así, a una persona que se levanta todos los días a las tres de la tarde no es muy realista proponerle que se levante al día siguiente a las nueve de la mañana (objetivo que no se cumplirá), sino que más bien habrá de ir reduciendo paulatinamente las horas de sueño.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b># 4.- Favoreciendo la adherencia al tratamiento contra la depresión</b></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es la cuarta dimensión en que la familia puede ayudar a una persona deprimida. Pero, en primer lugar, debemos distinguir entre “cumplimiento” y “adherencia al tratamiento”. Lo primero hace referencia a la necesidad de realizar el tratamiento (sobre todo el farmacológico) según las estrictas indicaciones del médico. Aquí el enfermo es solamente un sujeto pasivo y un ejecutor de las prescripciones médicas, y la familia se convierte en la responsable de que el tratamiento se lleve a efecto. Sin embargo, la “adherencia” es algo más: implica no solo cumplir el tratamiento prescrito, sino también un cambio en el estilo de vida, si fuera preciso (incluso pudiera implicar un cambio en las relaciones sociales y familiares).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">De esta forma, el enfermo es un agente activo de su proceso curativo y el sistema familiar se convierte en un facilitador de la curación. Es, pues, en este proceso dinámico donde la familia puede ayudar con su aliento, pero sobre todo con una actitud comprensiva de la enfermedad y de la respuesta al familiar deprimido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Como bien indica la organización Mundial de la Salud (OMS), “la adherencia al tratamiento es el grado en que el comportamiento de una persona (tomar el medicamento, seguir un régimen alimentario y ejecutar cambios en el modo de vida) se corresponde con las recomendaciones de un prestador de la asistencia sanitaria”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Así pues, la adherencia al tratamiento no solamente se refiere a las indicaciones médicas, sino también a las recomendaciones dadas por los profesionales de la salud en general.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b># 5.- Depresión y adherencia al tratamiento</b></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-uoP9l7J8EVQ/VmHS4sxPX8I/AAAAAAAAEEA/WJuBK-tMcco/s1600/Pensar.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="137" src="https://1.bp.blogspot.com/-uoP9l7J8EVQ/VmHS4sxPX8I/AAAAAAAAEEA/WJuBK-tMcco/s200/Pensar.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Según varios estudios, las personas que padecen una depresión tienen una baja adherencia al tratamiento, sobre todo al farmacológico. Y esto se incrementa si la persona de no tiene ningún vínculo familiar ni social o bien carece de algún apoyo emocional.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En un informe de la OMS se señala que “los datos sobre pacientes con depresión revelan que entre un 40 y un 70% se adhieren a los tratamientos antidepresivos”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hay que tener en cuenta que la enfermedad depresiva tiene tasas de recaídas y recurrencias muy altas. “Tras un primer episodio hay más de un 40% de recurrencia en un período de dos años. Tras dos episodios, el riesgo de recurrencia, en cinco años, es del 75 %. Además, el entre un 10 y un 30% de los pacientes tratados no tendrá una recuperación completa, persistiendo sintomatología o desarrollando una distimia (una forma leve, aunque crónica, de depresión)”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por todo esto podemos señalar, entre los riesgos de la no adherencia al tratamiento, las siguientes consecuencias: recaídas y recurrencias más frecuentes e intensas, mayor riesgo de suicidio y, consecuentemente, mayor discapacidad y sufrimiento del paciente deprimido y de la familia. En el caso de que no se tomara correctamente el tratamiento farmacológico (mayor o menor dosis de la prescrita, etc.) puede producir desde toxicidad a un menor resultado del tratamiento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El documento de la OMS antes citado señala cinco dimensiones que favorecen la adherencia terapéutica: el equipo de salud, el tipo de enfermedad, la personalidad del paciente, el tratamiento prescrito y la situación socioeconómica y familiar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Considero que, en el caso de la enfermedad depresiva, tres son los pilares fundamentales para favorecer una buena adherencia terapéutica: la actitud de los profesionales de la salud mental (psiquiatra, psicólogo, etc.), la personalidad del paciente deprimido y la actitud de la familia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cuanto mejor se establezca la alianza terapéutica (proximidad del profesional, clarificación de sus indicaciones, actitud comprensiva y explicativa del proceso depresivo, etc.), mayor posibilidad habrá de una buena adherencia al tratamiento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En cuanto a la personalidad del enfermo, es evidente que las personalidades narcisistas (lo saben todo) o antisociales (están en contra de todo), por poner solo dos ejemplos, son las menos proclives a adherirse al tratamiento. Analizamos a continuación el tercer pilar: la actitud de la familia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b># 6.- Adherencia al tratamiento y familia de la persona deprimida</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Respecto a la función del grupo familiar en este proceso de adherencia al tratamiento, es necesario, sobre todo, que la familia acepte a la persona deprimida, asumiendo que padece una enfermedad y que, por tanto, no está así porque quiere o porque no tiene voluntad para afrontar los conflictos diarios.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Además, hay que insistir en la necesidad de clarificar las creencias e ideas erróneas que el paciente puede sentir sobre la enfermedad depresiva (recordemos los mitos antes señalados), y por eso hay que ofrecer una información cualificada, veraz y adaptada a la propia familia para que esta pueda comprender lo que significa la enfermedad depresiva.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Asimismo, la familia tendrá que conocer e informar sobre los efectos secundarios de los fármacos y también de la importancia de un tratamiento psicoterapéutico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No siempre la familia puede ayudar a una persona deprimida de forma adecuada. En muchas ocasiones, la atención a un enfermo crónico termina por agotar sobre todo al cuidador principal. Como me decía en una ocasión el esposo de una mujer con esclerosis en placas: “Mi situación es similar a abrazar un puercoespín y no querer pincharme”. Es decir, había llegado a una sobresaturación de angustia que cualquier acción, por pequeña que fuera, le producía sufrimiento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es lo que algunos autores han llamado la claudicación familiar, que se define como “la incapacidad de los familiares para ofrecer una respuesta adecuada a las múltiples demandas y necesidades del enfermo. Esta se refleja en la dificultad de mantener una comunicación positiva con el enfermo entre los miembros sanos y con el equipo de cuidados”. La crisis de claudicación familiar se da cuando los miembros de la familia, en su conjunto, son incapaces de dar una respuesta conveniente; puede ser un episodio momentáneo, temporal o definitivo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cuando la enfermedad depresiva se cronifica, también existe el peligro de que la familia claudique ante esa situación: sus miembros se muestran más intolerantes con el familiar deprimido, se irritan con mayor facilidad y existe el riesgo de que ellos mismos sufran una depresión. Incluso, en algún momento de mucho sufrimiento y desgaste, pueden sentir como una liberación la posible muerte del enfermo crónico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En principio es preciso afirmar que, desde la psicología, es comprensible cierto malestar y cansancio ante la depresión crónica, y que se sienta el impulso de "tirar la toalla" y salir corriendo o, lo que es lo mismo, abandonar al familiar deprimido a su suerte. Ese sentimiento no es patológico; es anormal si lo llevamos a la práctica, recriminando al paciente su actitud, agrediéndole verbalmente por su pasividad, etc. Por tanto, podemos concluir diciendo que el sentir repulsa ante la persona deprimida no es patológico; lo irracional es cuando esa vivencia se refleja en conductas de abandono o de chantaje que pueden herir al otro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">ALEJANDRO ROCAMORA BONILLA</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Psiquiatra y catedrático de Psicopatología</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Fuente: <a href="http://www.cuidatusaludemocional.com/2015/11/como-ayudar-una-persona-deprimida.html">http://www.cuidatusaludemocional.com/2015/11/como-ayudar-una-persona-deprimida.html</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-19958387176776613902017-06-15T20:54:00.000+02:002019-09-21T19:36:46.023+02:0010 maneras de dar amor para que lo sientan<div class="text-content" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-4-hv9nVAXu0/VfXFqTZ2FqI/AAAAAAAAD8A/ZEbvFWLnuv0/s1600/Amor%2Bpara%2Bsiempre.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-4-hv9nVAXu0/VfXFqTZ2FqI/AAAAAAAAD8A/ZEbvFWLnuv0/s200/Amor%2Bpara%2Bsiempre.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: "verdana" , sans-serif; line-height: 20px;">“<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">El Amor mueve el mundo</strong>”, </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">una frase tan cierta como el mismo hecho de que estamos vivos. Todos podemos soportar las condiciones más adversas porque somos más fuertes de lo que nosotros mismos creemos, pero cuando sentimos que nadie nos quiere…entonces no soportamos ni el más leve de los acontecimientos adversos que puedan ocurrirnos. Y es que realmente </span><span style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: "verdana" , sans-serif; line-height: 20px;">“<a href="http://lamenteesmaravillosa.com/el-hombre-en-busca-sentid/" style="color: #0088cc; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="el Amor mueve el mundo">El Amor mueve el mundo</a>”.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<em style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Cuántas veces te ha pasado que has acudido al médico con una gran preocupación y con dos palabras y un gesto de cariño <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">te ha sanado mejor que cualquier medicina</strong>?</span></em></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Eso es Amor. Dar y entregar, reconfortar.</strong> Cariño por sus pacientes, por su vocación humanitaria de ayuda a los demás y de respeto a su trabajo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZIGzDw8nWX0/VfXGWK5J-KI/AAAAAAAAD8I/99uG9P1053c/s1600/Dar%2Bamor.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-ZIGzDw8nWX0/VfXGWK5J-KI/AAAAAAAAD8I/99uG9P1053c/s1600/Dar%2Bamor.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><em style="margin: 0px; padding: 0px;">¿Cuántas veces no viniste del colegio llorando con un gran “problema” visto por los ojos de un niño y tu madre te consoló con las palabras que sólo una madre sabe, mientras te preparaba una tila para aplacarte el disgusto, esa tila que te sabía a gloria?</em> <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Eso es Amor.</strong></span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-¿No has tenido alguna vez un profesor que no consentía que ningún compañero se riera de otro en su presencia o que no a provechaba su situación de “poder” sobre sus alumnos para regañar, ridiculizar…sin motivo alguno? <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Eso es Amor</strong>.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-¿No te ha pasado que cuando dejaste de creer en el Amor apareció una persona que te ha demostrado que el amor de pareja es posible y aunque no sea eso que te habías imaginado?</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-¿Cuántas veces no te has encontrado en tu trabajo una persona con malas intenciones pero ha aparecido otra que te ha ayudado? Eso es Amor.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El amor tiene muchas maneras de vestirse pero su cuerpo, si lo desnudas, siempre es el mismo. Siempre tiene unos labios para besar, unos brazos para abrazar, unas manos para acariciar, una espalda para proteger y unas piernas para actuar.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cuando hay Amor se percibe, se siente. Ya lo decía la famosa canción “Love is in the air” “El Amor está en el aire”; es difícil de explicar pero fácil de sentir y de entender cuando anda a nuestro alrededor. Todos queremos sentir Amor pero también los demás quieren sentir lo mismo.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/58T0NlhNweA" style="margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px;" width="420"></iframe></span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
</div>
<h2 style="background-color: white; color: #40657c; float: left; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-align: justify; width: 600px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;">¿Cómo podemos hacer nosotros para que los demás perciban nuestro Amor?</span></strong></h2>
<h2 style="background-color: white; color: #40657c; float: left; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-align: justify; width: 600px;">
<span style="color: #4c4c4c; line-height: 20px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;">Pues si quieres practicarlo te damos algunos ingredientes para que diseñes tú mismo la receta:</span></span></h2>
<div class="centered" style="background-color: white; color: #4c4c4c; display: inline-block; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; width: 600px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">1. Las frases de toda la vida nunca están de más. <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Es necesario decir “Te quiero”</strong>.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">2. <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Elogiar a las personas es muy importante</strong>. Si alabas los logros de un niño pequeño diciéndole “¡Pero que dibujo tan precioso”, le dices a tu madre ¡Mamá la comida que haces no tiene igual! O le dices a un ancianita ¡Pero si yo lo veo estupendamente, lo guapetona que está usted todavía seguro que en su tiempo volvía loca a los hombres!….Contribuiremos a elevar <a href="http://lamenteesmaravillosa.com/que-cosas-destruyen-nuestra-autoestima/" style="color: #0088cc; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" target="_blank" title="¿Qué cosas destruyen nuestra autoestima?">la autoestima</a> de esas personas, en el caso de los niños estaremos ayudando a construir una personalidad sana y en el contrapuesto en el caso de los mayores le aportaremos la confianza que quizás tenían perdida.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">3. <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Dedícale tiempo a las personas</strong>. Si de un modo u otro estás con ellos aunque sea por una llamada telefónica, un contacto por webcamb o visitándolos cuando puedas.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">4<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">. <a href="http://lamenteesmaravillosa.com/el-efecto-mariposa/" style="color: #0088cc; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="Toca,abraza,acaricia">Toca, abraza, acaricia</a></strong><a href="http://lamenteesmaravillosa.com/el-efecto-mariposa/" style="color: #0088cc; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="Toca,abraza,acaricia">.</a> El contacto físico es un poderoso bálsamo de Amor.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">5. <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Sonríe, sonríe y <a href="http://lamenteesmaravillosa.com/" style="color: #0088cc; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" title="soríe">sonríe</a></strong>.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">6. Actúa desinteresadamente. Cuando realmente no esperamos nada a cambio los demás se dan cuenta del Amor que estamos dando de verdad.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">7. Enseña de forma paciente. Si pierdes la paciencia enseñando algo a tu madre, a tu hijo o a tu marido hazlo con gracia. Ríete. Les harás ver que los quieres.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">8. Recuerda <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">no hace falta el dinero para demostrar afecto</strong>. Comprar muchas cosas no sirven de nada si realmente la persona no se siente querida.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">9. Otros gestos que demuestran cuanto los quieres es hacerle su <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">comida favorita, poner fotos de ellos en casa, preguntarles su opinión</strong> etc…</span></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">10. <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">El infalible abrazo.</strong>..es más potente que un <a href="http://lamenteesmaravillosa.com/" style="color: #0088cc; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" title="beso">beso</a>. Deja que se acurruquen entre tus brazos.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Fuente: http://lamenteesmaravillosa.com/10-maneras-de-dar-amor-para-que-lo-sientan/</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span></div>
<div class="text-content" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-40027359574366562912016-10-09T23:37:00.000+02:002016-10-10T22:37:22.703+02:00APERTURA DEL CURSO EN EL TELÉFONO DE LA ESPERANZA DE VALENCIA CON ELIA ROCA<div style="text-align: justify;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-hesXKxTWgYY/V_q4AcbaeZI/AAAAAAAAEIw/cS4J7I7r00AAdqO4AFUazZtUW6u2jNI9wCLcB/s1600/ScreenHunter_04%2BOct.%2B09%2B23.33.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="152" src="https://2.bp.blogspot.com/-hesXKxTWgYY/V_q4AcbaeZI/AAAAAAAAEIw/cS4J7I7r00AAdqO4AFUazZtUW6u2jNI9wCLcB/s320/ScreenHunter_04%2BOct.%2B09%2B23.33.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aunque el Teléfono de la Esperanza de Valencia funciona ininterrumpidamente durante todo el año, incluidos los meses de verano, las actividades de promoción de la salud emocional que hacemos (Cursos, Talleres, etc) se suspenden en Junio y las reanudamos en Septiembre. También muchos voluntarios marchan de vacaciones y Septiembre es el mes de la vuelta a lo cotidiano y del reencuentro con todos los amigos y compañeros. Por eso tradicionalmente nos gusta celebrar el reencuentro de los voluntarios y voluntarias del Teléfono de la Esperanza de Valencia, con energías renovadas, dando el pistoletazo de salida a todas las actividades que realizaremos a lo largo del presente curso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Este año la Fiesta del reencuentro del Teléfono de la Esperanza de Valencia tuvo lugar el pasado 26 de Septiembre. Consistió en un saludo del Presidente del Teléfono de la Esperanza de Valencia, Ángel Madrid, que aprovecho para hacer un breve repaso a lo realizado durante el año y a las novedades que se nos presentan en el curso actual.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-O0sB12A55MY/V_q4ACxQYpI/AAAAAAAAEIo/alq6mYPgRw0M06voGsjy-iu8M2xWuvDPQCEw/s1600/ScreenHunter_02%2BOct.%2B09%2B23.31.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="171" src="https://2.bp.blogspot.com/-O0sB12A55MY/V_q4ACxQYpI/AAAAAAAAEIo/alq6mYPgRw0M06voGsjy-iu8M2xWuvDPQCEw/s320/ScreenHunter_02%2BOct.%2B09%2B23.31.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A continuación tomo la palabra nuestra compañera y colaboradora Elia Roca, </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Psicóloga, durante más de dos décadas en el Servicio Valenciano de salud (Clínico-Malvarrosa), autora de diversos libros sobre autoestima, habilidades sociales y terapia cogni</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">tivo-conductual, <a href="http://www.cop.es/colegiados/PV00520/">(Ver Libros)</a>, que nos ilustró con una conferencia sobre</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">: <b>Autoestima, Habilidades Sociales y Relación de Ayuda.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elia destacó la importancia de la autoestima y las habilidades sociales, consideradas como actitudes deseables hacia uno mismo y hacia los demás, en el buen funcionamiento psicológico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-9FiPtIY0n6g/V_q4ABsX79I/AAAAAAAAEIs/nP48rhbm1x4b6Wf1AK1pY8PgcIUHK93CgCEw/s1600/ScreenHunter_03%2BOct.%2B09%2B23.32.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://4.bp.blogspot.com/-9FiPtIY0n6g/V_q4ABsX79I/AAAAAAAAEIs/nP48rhbm1x4b6Wf1AK1pY8PgcIUHK93CgCEw/s320/ScreenHunter_03%2BOct.%2B09%2B23.32.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Revisó los problemas con el concepto tradicional de la autoestima, que equiparaba la autoestima deseable con la alta autoestima, y los estudios que muestran como el fomento indiscriminado de la alta autoestima, ha favorecido el narcisismo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Defendió la conceptualización de la autoestima sana como actitud deseable hacia uno mismo, que incluye pensamientos (realistas), sentimientos y conductas deseables. Y los diferentes problemas de autoestima, como la autoestima narcisista, la autoestima contingente (condicional) y la baja autoestima.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-WYM8dLAez8M/V_q4ACcklpI/AAAAAAAAEIk/0Dvut7-_uH0yCT69_992COhL5S8lSzEGACEw/s1600/ScreenHunter_01%2BOct.%2B09%2B23.30.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://1.bp.blogspot.com/-WYM8dLAez8M/V_q4ACcklpI/AAAAAAAAEIk/0Dvut7-_uH0yCT69_992COhL5S8lSzEGACEw/s320/ScreenHunter_01%2BOct.%2B09%2B23.30.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Explicó su visión de las habilidades sociales que incluye la asertividad (expresión de una sana autoestima al relacionarnos con otros) y la empatía (relacionada con el respeto y cuidado de la autoestima de los otros).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Finalmente destacó el papel central de la autoestima y de las habilidades sociales en muchos problemas psicológicos, así como algunas formas de ayudar a manejarlos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta conferencia, que forma parte de la formación contínua del voluntariado, nos dio mas herramientas para poder realizar nuestra labor con mayor calidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Luego se dio paso a una cena fría donde todos los voluntarios y colaboradores pudimos intercambiar las vivencias del verano y enfocar con energías el nuevo curso 2016-17.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Elia Roca</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.cop.es/colegiados/PV00520/">http://www.cop.es/colegiados/PV00520/</a> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://eliarocapsicologa.wordpress.com/">https://eliarocapsicologa.wordpress.com/</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-42331696178032059332016-06-14T19:57:00.002+02:002016-06-14T20:00:38.103+02:00SESIÓN DE CINE AMIGOS DEL TELÉFONO DE LA ESPERANZA (AMITES SAGUNTO)<div style="text-align: justify;">
SESIÓN DE CINE</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El próximo lunes, día 20 de junio, a las 18 ho</div>
ras, en el salón Parroquial de la Iglesia de El Salvador ,y patrocinado por AMIGOS DEL TELÉFONO DE LA ESPERANZA (AMITES SAGUNTO) se proyectará la película EL BECARIO ( DE Robert de Niro)<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hará la presentación y coordinará el coloquio DANIEL MOLINS Graduado en Psicología, miembro del Cine-Fórum Atalant y del Aula de Cine de la Universidad de Valencia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
EL BECARIO es una película llena de valores, amena y divertida apta para todas las edades. Transmite un mensaje de esperanza</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-euP8weGCU7Y/V2BFdOrm10I/AAAAAAAAEIA/KJyIojG6vFAqvYH-748-Mb4ahb4iX6Z-ACLcB/s1600/ScreenHunter_78%2BJun.%2B14%2B19.57.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-euP8weGCU7Y/V2BFdOrm10I/AAAAAAAAEIA/KJyIojG6vFAqvYH-748-Mb4ahb4iX6Z-ACLcB/s320/ScreenHunter_78%2BJun.%2B14%2B19.57.jpg" width="241" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
ENTRADA GRATUITA</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
LUNES DIA 20 de Junio A LAS 18:00h</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Local parroquial Iglesia de El Salvador<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-SV2lP1aMCD8/V2BGPj52oZI/AAAAAAAAEIM/xCIJ7HC0iqQ0rJTBwuslFYm-rCj0XPrOwCLcB/s1600/ScreenHunter_78%2BJun.%2B14%2B20.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="123" src="https://4.bp.blogspot.com/-SV2lP1aMCD8/V2BGPj52oZI/AAAAAAAAEIM/xCIJ7HC0iqQ0rJTBwuslFYm-rCj0XPrOwCLcB/s320/ScreenHunter_78%2BJun.%2B14%2B20.02.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-88452440508096769872016-06-12T09:31:00.002+02:002016-06-12T09:33:46.927+02:00Charla "Explicaciones al sufrimiento" por Antonio Gordillo<div style="text-align: justify;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-HkkpHXUNJdc/V10Py-L-NDI/AAAAAAAAEHo/0GJmw7S7M5kQ_64cmzm2oxG7Nmk8fU9FgCLcB/s1600/Sufrimiento1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="159" src="https://4.bp.blogspot.com/-HkkpHXUNJdc/V10Py-L-NDI/AAAAAAAAEHo/0GJmw7S7M5kQ_64cmzm2oxG7Nmk8fU9FgCLcB/s320/Sufrimiento1.jpg" width="320" /></a><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">El pasado lunes 30 de Mayo, tuvo lugar una reunión de voluntarios, enclavada dentro de la formación continua que se imparte en el Teléfono de la Esperanza de Valencia a sus colaboradores. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">En esta reunión se ofreció una charla formativa «Explicaciones al sufrimiento, conocerlo para aceptarlo» por nuestro compañero Medico D. Antonio Gordillo.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Antonio explicó la diferencia entre el sufrimiento inútil o evitable y el sufrimiento inevitable, ya el sufrimiento es connatural en el ser humano (enfermedades, pérdidas etc.) y ya lo sufrimos de manera natural desde el mismo momento del nacimiento.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Podríamos decir que este sufrimiento connatural está impreso en los genes.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">La cuestión sería cómo vivir ese sufrimiento y, de ahí la importancia de la aceptación y la actitud de la persona. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ZorsiYyz0f8/V10PyvbJfDI/AAAAAAAAEHk/ctaEROBWwYkEsgbaWNRKZjBnq2-o9tJrwCLcB/s1600/Sufrimiento2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="201" src="https://1.bp.blogspot.com/-ZorsiYyz0f8/V10PyvbJfDI/AAAAAAAAEHk/ctaEROBWwYkEsgbaWNRKZjBnq2-o9tJrwCLcB/s320/Sufrimiento2.jpg" width="320" /></a><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Antonio nos ofreció como ejemplo (entre otros mas), a Viktor Frankl, hablando de la capacidad del individuo de sobreponerse a una situación límite y como encontrar un sentido a su vida, que es lo que le dió la fuerza para crecer y sobrevivir en el infierno de un campo de concentración nazi.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Frankl decía «si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontar el sufrimiento.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">También nos habló de las creencias, desde un enfoque religioso, sobre este tema, que o bien era un castigo divino por ser malo o bien un regalo de Dios por ser especial; hasta las nuevas corrientes que hablan que las enfermedades nos las provocamos nosotros mismos porque no saber gestionar adecuadamente nuestras emociones.</span><br />
<br /></div>
Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-37519239543757158272016-04-26T22:09:00.001+02:002016-04-26T22:10:18.101+02:00"Educadores Hoy" 2016 Teléfono de la Esperanza de Valencia<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-pgwbXGSH9lE/Vx_Jzea31bI/AAAAAAAAEHA/l24eIEwPS-8_EWIjyHm7IkTZXq9YUPnxACLcB/s1600/Educadores%2B1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://2.bp.blogspot.com/-pgwbXGSH9lE/Vx_Jzea31bI/AAAAAAAAEHA/l24eIEwPS-8_EWIjyHm7IkTZXq9YUPnxACLcB/s320/Educadores%2B1.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El pasado fin de semana, del 22 al 24 de Abril, tuvo lugar un nuevo Curso de nuestro Programa "Educadores, hoy" en el Teléfono de la Esperanza de Valencia. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Como muestran las fotografías, un nutrido grupo de participantes, interesados en mejorar sus relaciones familiares, mejores practicas como docentes educadores, aprender nuevos recursos para la educación de los hijos, crecer en pareja, y en resumidas cuentas, ser más felices en familia, disfrutaron de un magnífico Curso que sin duda aportará, como muchos de ellos manifestaron al concluir el mismo, una nueva etapa en sus vidas. Al menos comenzarán a abordar con una nueva mirada los conflictos y situaciones que surgen en la convivencia familiar. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El grado de satisfacción de todos los participantes fue grande y el de alegría durante el Curso también, como vemos por las caras que nos muestran en las fotografías adjuntas. Ahora han iniciado la etapa de profundización y seguimiento, que se prolongará en los próximos 3 meses. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Desde el Teléfono de la Esperanza de Valencia nos sentimos muy orgullosos de aportar nuestro granito de arena en un tema tan importante como es la Educación y la Convivencia familiar. De hecho nuestro programa "Educadores, hoy", es el más antiguo de los que realizamos y del que mejor recuerdo guardan sus participantes por lo que supuso de positivo para sus familias y para ellos mismos. Desde aquí felicitamos a todos los participantes y les animamos a seguir adelante en esta tarea tan importante como es la educación de los hijos y nuestro propio crecimiento personal y de convivencia en el marco de la familia.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-PEluPHOSzsE/Vx_KtadJinI/AAAAAAAAEHI/DRcfOOlkZCkkfsiDSU-WaX0UjjGouIZ-wCLcB/s1600/Educadores%2B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="https://3.bp.blogspot.com/-PEluPHOSzsE/Vx_KtadJinI/AAAAAAAAEHI/DRcfOOlkZCkkfsiDSU-WaX0UjjGouIZ-wCLcB/s320/Educadores%2B2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-5N4MxsdxBGI/Vx_KxjkzgdI/AAAAAAAAEHM/AZe561ori6gwIaoymsxmwAnf0Qg8Cq0AgCLcB/s1600/Educadores%2B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="https://1.bp.blogspot.com/-5N4MxsdxBGI/Vx_KxjkzgdI/AAAAAAAAEHM/AZe561ori6gwIaoymsxmwAnf0Qg8Cq0AgCLcB/s320/Educadores%2B3.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-JhenrLVx7gc/Vx_K3OoKXfI/AAAAAAAAEHQ/UW5zDg3ZzMsx3v1uIqRY950TyqK4d3VmgCLcB/s1600/Educadores%2B4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="https://3.bp.blogspot.com/-JhenrLVx7gc/Vx_K3OoKXfI/AAAAAAAAEHQ/UW5zDg3ZzMsx3v1uIqRY950TyqK4d3VmgCLcB/s320/Educadores%2B4.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-ijqVopDulBw/Vx_K3OkBAsI/AAAAAAAAEHU/60tU_aJ2nlAsmwzFSI0w-4LTPJOU5kGRACLcB/s1600/Educadores%2B5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="https://2.bp.blogspot.com/-ijqVopDulBw/Vx_K3OkBAsI/AAAAAAAAEHU/60tU_aJ2nlAsmwzFSI0w-4LTPJOU5kGRACLcB/s320/Educadores%2B5.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-80007146040648338662016-04-05T22:21:00.005+02:002016-04-05T22:21:53.718+02:00Jornadas del Teléfono de la Esperanza de Valencia, 44 Aniversario<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Celebración del 44 Aniversario. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">JORNADAS DEL TELÉFONO DE LA ESPERANZA DE VALENCIA. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">JUEVES, 7 DE ABRIL DR. JOSÉ LUIS GUINOT</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"EL APOYO EMOCIONAL </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">EN LA ENFERMEDAD Y </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ANTE LA MUERTE"</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jefe Clínico de Oncología Radioterápica en el Instituto</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Valenciano de Oncología (IVO)</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">HORA DE COMIENZO: 19'00H</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">VIERNES 8 DE ABRIL DRA. Dª Mª JESÚS ALAVA REYES</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"LA INUTILIDAD DEL </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">SUFRIMIENTO”</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Psicóloga-Clínica Directora de Apertia Consulting</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">HORA DE COMIENZO: 19'00H</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">LAS CONFERENCIAS TENDRÁN LUGAR EN:Centro ARRUPE en </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Gran Vía Fernando el Católico, 78 CP: 48008 Valencia</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">HORA DE COMIENZO: 19'00H</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-9oZxxfglbKI/VwQeNVxWxcI/AAAAAAAAEGs/XiUR4gAyRxoSurA97s1r37FQElrJEcemQ/s1600/44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-9oZxxfglbKI/VwQeNVxWxcI/AAAAAAAAEGs/XiUR4gAyRxoSurA97s1r37FQElrJEcemQ/s640/44.jpg" width="452" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-76002954713944817382016-02-07T11:03:00.000+01:002016-02-07T11:04:56.932+01:00Curso de Asertividad y Relaciones Humanas, Enero 2016<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El pasado fin de semana (días 29, 30 y 31 de Enero 2016) tuvo lugar en la sede del Teléfono de la Esperanza de Valencia el curso intensivo de fin de semana sobre la Asertividad y Relaciones Humanas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
La asertividad es una forma eficaz de comunicación que promueve las relaciones honestas, el respeto por sí mismo y por los demás y, en consecuencia el aumento de la autoestima.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La asertividad se sitúa en un punto intermedio entre otros estilos de comunicación en los que: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
* O invadimos a los demás ( comportamiento agresivo y/o manipulativo) </div>
<div style="text-align: justify;">
* O nos dejamos invadir y someter ( comportamiento tímido o pasivo) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En este curso se estudiaron a fondo estos estilos de comunicación, sus causas, raíces y las técnicas para mejora y superación de los aspectos problemáticos o disfuncionales para llegar a convertirnos en personas asertivas. </div>
<div style="text-align: justify;">
Se ofrecieron: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
* Definición de asertividad. </div>
<div style="text-align: justify;">
* Exploración e identificación de comportamientos no asertivos: tímido, agresivo, manipulador. </div>
<div style="text-align: justify;">
* Aplicación de las habilidades asertivas a situaciones concretas de la vida. </div>
<div style="text-align: justify;">
* Defensa de los derechos personales básicos. </div>
<div style="text-align: justify;">
* Práctica de habilidades sociales. </div>
<div style="text-align: justify;">
* Nuevas técnicas de afirmación de uno mismo. </div>
<div style="text-align: justify;">
* Saber pedir, rehusar, decir no. </div>
<div style="text-align: justify;">
* Expresar correctamente los sentimientos. </div>
<div style="text-align: justify;">
* Saber hacer y aceptar positivamente las críticas. </div>
<div style="text-align: justify;">
* Reflexionar sobre los aspectos que dificultan las relaciones con los demás. </div>
<div style="text-align: justify;">
* Modelos positivos de comunicación y de conocimiento. </div>
<div style="text-align: justify;">
* Aprender a sí mismo y perfeccionar la calidad de las relaciones humanas. </div>
<div style="text-align: justify;">
* Exposiciones teóricas. </div>
<div style="text-align: justify;">
* Ejercicios de sensibilización. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Los asistentes aprovecharon muy bien las enseñanzas y ademas de aprender y mejorar en la practica de la asertividad como elemento vehicular para unas relaciones humanas mas nutritivas y enriquecedoras, lo pasaron muy bien como podéis ver en la fotos de los diversos grupos pequeños y la foto de todo el grupo grande.</div>
</span><span style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #535353; font-size: 12.8px; line-height: 16.8px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.8px; line-height: 16.8px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-BDF-CUmaIKg/VrcV0um1DDI/AAAAAAAAEGE/fT0Q0nbIMfk/s1600/IMG-20160131-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-BDF-CUmaIKg/VrcV0um1DDI/AAAAAAAAEGE/fT0Q0nbIMfk/s320/IMG-20160131-WA0004.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-lSVYXpPlEyM/VrcV1XYxgvI/AAAAAAAAEGM/xAhoJ-zq8ek/s1600/IMG-20160131-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="https://4.bp.blogspot.com/-lSVYXpPlEyM/VrcV1XYxgvI/AAAAAAAAEGM/xAhoJ-zq8ek/s320/IMG-20160131-WA0005.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/--WyA11RnBcU/VrcV1iWvb3I/AAAAAAAAEGQ/EUT9f-uYXyU/s1600/IMG-20160131-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="https://1.bp.blogspot.com/--WyA11RnBcU/VrcV1iWvb3I/AAAAAAAAEGQ/EUT9f-uYXyU/s320/IMG-20160131-WA0006.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ih6R-8tdnpI/VrcV10-_v6I/AAAAAAAAEGU/_YgzE4W9Hdo/s1600/IMG-20160131-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="https://1.bp.blogspot.com/-ih6R-8tdnpI/VrcV10-_v6I/AAAAAAAAEGU/_YgzE4W9Hdo/s320/IMG-20160131-WA0007.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-TQZQ7RuB6J4/VrcV2YxymzI/AAAAAAAAEGY/zWlSZWLz5yU/s1600/IMG-20160131-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-TQZQ7RuB6J4/VrcV2YxymzI/AAAAAAAAEGY/zWlSZWLz5yU/s320/IMG-20160131-WA0008.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-LtaqFkVmHF0/VrcV2rG40rI/AAAAAAAAEGc/f1q0ZDrqDvU/s1600/IMG-20160131-WA0009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://3.bp.blogspot.com/-LtaqFkVmHF0/VrcV2rG40rI/AAAAAAAAEGc/f1q0ZDrqDvU/s320/IMG-20160131-WA0009.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 12.8px; line-height: 16.8px;"><br /></span></div>
</span></span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span>Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-30461153842819008752016-01-26T10:58:00.000+01:002016-01-26T11:53:48.384+01:00Curso "El arte de Comunicarse bien" 2016<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Jfj6bGuCP18/VqdQL3pO_FI/AAAAAAAAEFs/8dPwC3JCdEo/s1600/EL_ARTE1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Jfj6bGuCP18/VqdQL3pO_FI/AAAAAAAAEFs/8dPwC3JCdEo/s1600/EL_ARTE1.jpg" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El pasado fin de semana del 15 al 17 de Enero, celebraremos en nuestra sede de Valencia una nueva edición de nuestro Curso "El Arte de comunicarse bien", en el cual pretendimos dar recursos a todos los asistentes para que su comunicación resulte más satisfactoria, y por lo tanto ellos se sientan más felices, mejorando también las relaciones con su entorno.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hay muchos problemas que no existirían si hubiera habido una comunicación funcional, y otros que precisan de una comunicación para que se resuelvan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Una persona que se comunica de forma saludable tiene amplias garantías de tener una vida emocional sana y feliz. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Fue un fin de semana intenso donde todos supieron aprovechar las enseñanzas y decidieron comenzar el año del mejor modo: comunicándose mejor. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ahora ha empezado con los seguimiento para profundizar en las materias tratadas y afianzar las enseñanzas recibidas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Os adjuntamos algunas fotos del encuentro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-uMdFfg1kjSw/VqdC6mjoUGI/AAAAAAAAEE0/vmjYe86Zrzo/s1600/Comunica1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="219" src="http://1.bp.blogspot.com/-uMdFfg1kjSw/VqdC6mjoUGI/AAAAAAAAEE0/vmjYe86Zrzo/s320/Comunica1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XJh7boz3xq4/VqdC6-z3gdI/AAAAAAAAEE8/Ro3yfaYunhc/s1600/Comunica2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="219" src="http://3.bp.blogspot.com/-XJh7boz3xq4/VqdC6-z3gdI/AAAAAAAAEE8/Ro3yfaYunhc/s320/Comunica2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-EoqQRZRxGoM/VqdC6_SiwrI/AAAAAAAAEE4/HRrEYsXjH8A/s1600/Comunica3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="234" src="http://1.bp.blogspot.com/-EoqQRZRxGoM/VqdC6_SiwrI/AAAAAAAAEE4/HRrEYsXjH8A/s320/Comunica3.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-TvRAjDrpOrY/VqdC7pksGPI/AAAAAAAAEFE/TKY73gv_LPk/s1600/Comunica4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="196" src="http://3.bp.blogspot.com/-TvRAjDrpOrY/VqdC7pksGPI/AAAAAAAAEFE/TKY73gv_LPk/s320/Comunica4.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Ixou40_owLE/VqdC70z4c-I/AAAAAAAAEFI/Z4B2SXXY_pA/s1600/Comunica5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="http://2.bp.blogspot.com/-Ixou40_owLE/VqdC70z4c-I/AAAAAAAAEFI/Z4B2SXXY_pA/s320/Comunica5.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-_I_kAENmPrM/VqdC71aivDI/AAAAAAAAEFA/gf4RFmLYFW8/s1600/Comunica6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="144" src="http://1.bp.blogspot.com/-_I_kAENmPrM/VqdC71aivDI/AAAAAAAAEFA/gf4RFmLYFW8/s320/Comunica6.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-68816730694099010422015-12-22T19:17:00.001+01:002015-12-22T19:17:11.171+01:00Amites Sagunto, Taller de Risoterapia.<div style="text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-js1Nc2E3vRs/VnmS4ps8o-I/AAAAAAAAEEM/2Lnl0DfJRH8/s1600/IMG-20151220-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://1.bp.blogspot.com/-js1Nc2E3vRs/VnmS4ps8o-I/AAAAAAAAEEM/2Lnl0DfJRH8/s320/IMG-20151220-WA0005.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Está demostrado que la risa produce beneficios fisicós, mentales y emocionales. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Freud atribuyó a la risa el poder de liberar al organismo de energía negativa. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se ha demostrado científicamente que el córtex cerebral, </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">un segundo después de comenzar a reír</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> libera impulsos eléctricos, expulsando de nuestro organismo la energía negativa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La risa está localizada en la zona prefrontal de la corteza cerebral, donde tambien reside la creatividad y la capacidad para pensar e imaginar futuros posibles. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-jJSZTqvIlFI/VnmS47D9MhI/AAAAAAAAEEQ/84JBhFiiF2I/s1600/IMG-20151220-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://3.bp.blogspot.com/-jJSZTqvIlFI/VnmS47D9MhI/AAAAAAAAEEQ/84JBhFiiF2I/s320/IMG-20151220-WA0006.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A medida que vamos creciendo, ganamos en madurez, y también perdemos la espontaneidad de dejarnos llevar por la risa, o hasta incluso de ver el lado positivo y cómico de las cosas. De ahí que haya veces que convenga recordar cómo reír. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Existen terapias para ello, destacando la Risoterapia y es por ello que el pasado 17 de Dieiembre, en Amites Sagunto se celebró una sesión de risoterapia para recordar los efectos saludables de la risa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los asistentes pudiieron cultivar su salud emocional mejorando su equilibrio psicológico y aumentando sus defensas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La mejor evidencia, las imágenes. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-QGeXXYr4FTY/VnmS41cLsbI/AAAAAAAAEEk/Gw9B9jlByjw/s1600/IMG-20151220-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://2.bp.blogspot.com/-QGeXXYr4FTY/VnmS41cLsbI/AAAAAAAAEEk/Gw9B9jlByjw/s320/IMG-20151220-WA0007.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-JTj98NE7-Vk/VnmS5c68A-I/AAAAAAAAEEg/WxCwHicOdsc/s1600/IMG-20151220-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://2.bp.blogspot.com/-JTj98NE7-Vk/VnmS5c68A-I/AAAAAAAAEEg/WxCwHicOdsc/s320/IMG-20151220-WA0008.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-67542264447942451062015-11-22T18:29:00.001+01:002015-11-22T18:30:19.435+01:00¿ES EL AMOR UN ARTE? (2ª PARTE)<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Recordáis la primera parte de este artículo dedicado al libro de Eric Fromm “El arte de amar”, que publicamos en este mismo blog anteriormente? Allí comentábamos que considerando el ejercicio del amor como un arte, íbamos a necesitar conocer algo de su teoría y práctica. Personalmente decidí empezar con la práctica, más bien por una serie de requisitos que según el autor eran imprescindibles a la hora de poner en práctica cualquier arte, fuese el que fuese. Recordemos… eran la práctica de la disciplina, la concentración y la paciencia . ¿Os habéis puesto en marcha? Yo estoy en ello. Vamos ahora a ver que nos dice el autor sobre la teoría del amor. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Voy a centrarme solamente en una parte, la que se refiere a los cuatro elementos comunes a todas las formas de amor. Son muchas las reflexiones y consideraciones de Fromm sobre el amor, los objetos amorosos, el amor simbiótico versus el amor maduro… en fin, una vez más os invito a leerlo y a disfrutar de su lenguaje claro y directo. Vale la pena, os lo aseguro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Retomando los cuatro elementos que os he mencionado, el primero de ellos sería el del CUIDADO. Si nos adentramos en los orígenes del significado de esta palabra, encontramos que proviene del latín “cogitatus” que significa: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-reflexión, pensamiento, interés reflexivo que uno pone en algo, y</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-llevar adelante, hacer avanzar, mover, tratar, actuar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-TKktIUcrDPU/VlH5t2fghVI/AAAAAAAAECQ/AEV9HsfOSXg/s1600/plantas_regar.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-TKktIUcrDPU/VlH5t2fghVI/AAAAAAAAECQ/AEV9HsfOSXg/s1600/plantas_regar.jpg" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Según esto y en palabras de Fromm cuidar sería <i>“preocuparse activamente por la vida y el crecimiento de lo que amamos”</i>, tanto si amamos a una planta, a una persona, a un animal…cuando sentimos amor hacia alguien o hacia algo, se nota por el cuidado con el que tratamos a eso que amamos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i>“Si una mujer nos dijera que ama a las flores y viéramos que se olvida de regarlas, no creeríamos en su amor a las flores”. </i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Primera pregunta que nos podemos hacer a modo de reflexión:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>¿Estoy cuidando aquello que amo?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-cC6tDwb1y1w/VlH5tACq_6I/AAAAAAAAECA/l8GFKD3XdN8/s1600/Solidaridad_2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-cC6tDwb1y1w/VlH5tACq_6I/AAAAAAAAECA/l8GFKD3XdN8/s1600/Solidaridad_2.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El cuidado y la preocupación implican otro aspecto del amor: la RESPONSABILIDAD. Esta palabra que nos conecta con el sentido del deber y la obligación es, sin embargo, en su verdadero sentido un acto enteramente libre y voluntario. Ser responsable significa <i>“estar listo y dispuesto a responder”. En palabras del autor “la persona que ama responde. La vida de su hermano no es sólo asunto de su hermano, sino propio”</i>. Si lo aplicamos al amor entre adultos, ser responsable implica que estoy atent@ sobre todo a las necesidades psíquicas de la otra persona.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Segunda pregunta para la reflexión:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>¿Estoy siendo responsable con aquello que amo?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Z1vEirpdmVw/VlH5tOH26LI/AAAAAAAAEB8/N-jgea4cia0/s1600/Grafitti.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Z1vEirpdmVw/VlH5tOH26LI/AAAAAAAAEB8/N-jgea4cia0/s1600/Grafitti.jpg" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sin embargo, ante tal sentido de la responsabilidad corremos el riesgo de convertirnos en seres dominantes y posesivos. ¿Cómo evitar esto? Pues, siguiendo a Fromm, teniendo en cuenta el RESPETO. La palabra respeto proviene del <i>“respicere”</i> que quiere decir mirar de nuevo, y ¿qué quiere decir aquí mirar? pues quiere decir <i>“la capacidad de ver a una persona tal cual es, tener conciencia de su individualidad única”</i>. Si decimos que amamos a alguien podemos decir que nos sentimos un@ con él o con ella, pero ¡cuidado!, con él o con ella tal y como es esa persona y no tal y como yo quiero que sea.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El respeto se da cuando somos libres e independientes, cuando podemos caminar por la vida sin dominar a nadie y sin ser dominad@s por nadie. Respetamos porque ante todo reconocemos la libertad de cada un@ de ser como es.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tercera pregunta para la reflexión:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>¿Estoy respetando aquello que amo?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Y también, para respetar a una persona es preciso conocerla. Aquí llegamos al cuarto elemento básico común a toda forma de amor: el CONOCIMIENTO. Sabemos que hay muchos niveles de conocimiento, lo importante es saber que el que constituye un aspecto del amor, es un conocimiento que va más allá del conocimiento superficial. Cuando se da el amor, nos abrimos al conocimiento puramente vivencial. Es a través del acto de amar que nos entregamos al descubrimiento del otro así como a nuestro propio descubrimiento. Según Fromm la única forma de alcanzar el conocimiento total consiste en el acto de amar, ya que es un acto que trasciende el pensamiento y las palabras. Algunos lo han llamado el conocimiento silencioso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-oghoSKFVU-Y/VlH5tkRCRkI/AAAAAAAAECI/Fqu29MHVvIo/s1600/conocerse.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-oghoSKFVU-Y/VlH5tkRCRkI/AAAAAAAAECI/Fqu29MHVvIo/s1600/conocerse.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quiero deciros que Fromm no desprecia el conocimiento que procede del pensamiento, muy al contrario afirma que el conocimiento de tipo psicológico es una condición necesaria para alcanzar el pleno conocimiento en el acto de amar, en palabras suyas <i>“tengo que conocer a la otra persona y a mí mismo objetivamente, para poder ver su realidad o, más bien, para dejar de lado las ilusiones, mi imagen irracionalmente deformada de ella”</i>. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pero aun así, el autor mantiene que la experiencia de la unión –ya sea con otro ser humano o con lo divino- lleva al pensamiento al radical reconocimiento de sus propias limitaciones, afirmando que al conocimiento verdadero se llega a través de la experiencia viva del amor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cuarta pregunta para la reflexión:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>¿Estoy conociendo aquello que amo?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hasta aquí un pequeño extracto de la parte teórica del arte de amar. En ella hemos visto que según Fromm hay cuatro elementos básicos presentes en cualquier fórmula amorosa: el cuidado, la responsabilidad, el respeto y el conocimiento. Estos cuatro componentes van a estar presentes en cualquier cóctel de amor a modo de indicadores del nivel de madurez del mismo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pero… antes de preparar la pócima de amor y dársela a tomar a alguien…</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quinta y última pregunta para la reflexión:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>¿Me cuido, me responsabilizo de mí, me respeto y me conozco?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si la respuesta es sí, todo perfecto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si la respuesta es no, tranquil@, también todo perfecto, pues resulta que en muchas ocasiones… cuidando aprendo a cuidarme, tomando responsabilidades aprendo a responsabilizarme de mí, respetando aprendo a respetarme y conociendo aprendo a conocerme a mí… así que ¡Enhorabuena! Estás en condiciones de convertirte en artista del amor a partir de ¡ya!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i>"El amor es un acto de fe"</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i>"La práctica de la fe y el valor comienza con los pequeños detalles de la vida diaria"</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><br /></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-fyU2ziMv0Bg/VlH5tuN04kI/AAAAAAAAECM/Wcv4cxkL_Qg/s1600/detalles.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-fyU2ziMv0Bg/VlH5tuN04kI/AAAAAAAAECM/Wcv4cxkL_Qg/s1600/detalles.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Autora: Remeis Jiménez. Filósofa y Terapeuta Gestalt Integrativa, Colaboradora del T.E. de Valencia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">http://elblogdelacasadelapaz.blogspot.com.es/2015/11/es-el-amor-un-arte-2-parte.html</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Fuente: El arte de amar. Erich Fromm. Editorial Paidós, 2007</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-5140645777503724262015-10-31T19:27:00.000+01:002015-10-31T19:29:13.960+01:00El Dolor en la Mujer, por Nieves Guerrero del Telefono de la Esperanza de Valencia<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-oOm9kpcsxwY/VjUH3ebeiaI/AAAAAAAAEBA/TL9Axjdvj6g/s1600/Ateneo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-oOm9kpcsxwY/VjUH3ebeiaI/AAAAAAAAEBA/TL9Axjdvj6g/s320/Ateneo.jpg" width="260" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El pasado 19 de Octubre se celebró con motivo del Día Mundial contra el Dolor, en el Salón de Actos del Ateneo Mercantil De Valencia, la V Jornada Comunidad Valenciana organizada por Fundolor (Fundación de la Comunidad valenciana para el estudio y tratamiento del dolor). Dado el número de llamadas recibidas en el Teléfono de personas aquejadas de dolor, en mayor y menor grado, y de las consecuencias que tiene en tantos aspectos, laboral, social, emocional etc…. Cuanto más conozcamos sobre el tema, mejores y más eficaces herramientas para orientar, ayudar, escuchar, empatizar tendremos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En este año la Jornada estaba dedicada al dolor en la mujer y los objetivos divulgar y sensibilizar sobre la realidad del dolor crónico en la mujer con la finalidad de mejorar su identificación y facilitar su tratamiento. Mejorar el día a día de las mujeres con dolor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para ello se formó una mesa de debate formada por cuatro ponentes para dar una versión global del tema.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El primer turno de palabra fue para el Profesor Javier Milara Payá. Investigador. Instituto de Salud Carlos III, Madrid.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La ponencia puso de relieve que es la mujer la que acude con mayor frecuencia a las Unidades del dolor, la que padece en con mucha mayor frecuencia enfermedades como la fibromialgia. El umbral de dolor de la mujer es más alto, es decir soporta mejor el dolor, aunque éste es subjetivo y por tanto su medición también. Estudios recientes demuestran que hay una predisposición genética en la mujer para sufrir dolor. Aunque, evidentemente, influyen otro tipo de factores, sociales, medioambientales, culturales etc.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La segunda ponencia corrió a cargo del Profesor José Soriano Pastor. Profesor Titular en la Facultad de psicología Universidad de valencia. Se llamó La importancia de ser mujer en el dolor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En este apartado, el profesor quiso separar la diferencia entre sexo y genero, el uso de diversas escalas utilizadas para poder medir estas dimensiones y como las caracteristicas de la persona influian en la valoración del problema (amenza-desafio) y en el afrontamieto del problema (problema-emoción), determinando el bienestar psicológico, el equilibrio entre salud y enfermedad y el funcionamiento social.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nos hablo del modelo de las 5 grnades dimensiones de la personalidad normal: Neuroticismo, Extraversión, Apertura, amabilidad y Responsabilidad; su parte genetica y ambiental, y como la ponderación de algunas frente a otras determina una mayor o menos estabilidad emocional frente al dolor, así como la capacidad de gestionarlo mejor o peor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Luego nos presento resultados que evidenciaban en que puntos no habia diferencias entre hombres y mujeres y allí donde si los habia, aunque su conclusión fué que a peor nivel cultural, peor calida del sueño, peor afrontamiento hay menor resiliencia y peor calidad de vida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La tercera ponencia de la tarde fue del Profesor José De Andrés. Jefe Sº Anestesia, Reanimación y Tratamiento del Dolor del Hospital General de Valencia. Su ponencia recibió el nombre de El tratamiento del dolor en la mujer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nos habló desde su experiencia como Doctor e Investigador sobre nuevas dolencias, nuevos descubrimientos tanto en las razones de esas dolencias como novedades en la aplicación de nuevas técnicas paliativas y mejoras en el campo farmacológico. El sobrepeso, que es un mal de nuestro tiempo, tanto por la ingesta de más calorías de las necesarias como por la vida sedentaria crea muchos problemas en la columna vertebral, rodillas y caderas. También el aumento de la esperanza de vida, que en la mujer es más alta que en los hombres, es una variable a considerar. En cuanto a nuevos tratamientos nos habló de técnicas como las radiofrecuencias en columna y cervicales, el uso de la toxina botulínica (Botox) en el tratamiento del dolor neuropatico. La rehabilitación y nuevos y más eficaces fármacos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El último turno, titulado "Trucos para mejorar el dolor en nuestro día a día", fue a cargo de nuestra compañera orientadora Nieves Guerrero, afectada desde hace más de once años de dolor crónico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nieves supo transmitirnos con una serenidad y sensibilidad tal, que dejó en silencio al auditorio durante los cerca de 15 minutos que duró su exposición. Fue un ejemplo vivo que evidenció y dio forma a las ponencias previas, dotandolas de un ejemplo de humanidad, superación y una lucha sin tregua por una calidad de vida y felicidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dicen que una imagen vale mas que mil palabras, por lo que mejor os adjuntamos el video de su intervención:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/0v47xvdtxNg/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/0v47xvdtxNg?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tras la intervención de Nieves se produjo un rotundo aplauso de los asistentes, el presentador reflexionó diciendo que el debate final con el que pensaban cerrar las ponencias carecia de sentido tras las palabras de nuestra compañera que habia sido capaz de aglutinar la relaidad de las diversas exposiciones teóricas previas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para finalizar el acto se hizo la entrega de premios anual, entre los cuales destaco el Premio al Espíritu de lucha que se concedió muy merecidamente a la presentadora de televisión Mayra Gómez Kemp. Una persona que ha dado ejemplo de coraje y valentía enfrentándose dos veces al cáncer sin perder la sonrisa ni sus ganas de vivir.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Actos como este son de gran valor para pacientes y profesionales de la medicina y psicología al reunir mucha información, factores genéticos, visión psicológica, médica, nuevos avances en el campo de tratamientos tanto de cirugía, paliativos, farmacológicos, comprensión de las dolencias, medios preventivos ….. Sin olvidar el factor humano, la realidad de una mujer que cuenta su experiencia en primera persona, su manera de “convivir” con el dolor. Eso da esperanza a los afectados y “humaniza” a los profesionales, que muchas veces olvidan a quién van destinados tantas estadísticas, estudios y avances.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-54498323613459932612015-10-28T16:43:00.001+01:002015-10-28T16:43:08.400+01:00Explicaciones al Sufrimiento en Amites Sagunto<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5tBElIoA63U/VjDsDm1wkCI/AAAAAAAAEAo/ikZQKx6ohSQ/s1600/Sufrimiento.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-5tBElIoA63U/VjDsDm1wkCI/AAAAAAAAEAo/ikZQKx6ohSQ/s320/Sufrimiento.jpg" width="226" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A veces el dolor es irremediable, pero el sufrimiento si se puede remediar, sobre todo el sufrimiento inutil e improductivo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este jueves 29 de octubre 2015 hora 6 de la tarde, en la Sede de Amites. Calle Camí Real, 69 de la ciudad de Sagunto tendra lugar una charla coloquio sobre las explicaciones al sufrimiento por nuestro colaborador y coordinador D. Antonio Gordillo, Médico cirujano.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os adjuntamos el cartel del acto.</span></div>
<br />
<br />Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-50016749216537668552015-10-25T12:05:00.000+01:002015-10-25T12:05:40.775+01:00LA IMPORTANCIA DE VIVIR LOS DUELOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-mk_GIWtjzgU/VittzXxVh6I/AAAAAAAAAkc/3ijA1BS9dvE/s1600/nacimiento1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-mk_GIWtjzgU/VittzXxVh6I/AAAAAAAAAkc/3ijA1BS9dvE/s320/nacimiento1.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nacemos, morimos... y mientras tanto...estamos inmers@s en un mar de pérdidas de las que casi no nos damos cuenta, o de las que a veces nos cuesta remontar. Así es la vida... cuando menos lo esperamos nos despoja de lo que más queremos y a veces incluso, es después de la pérdida cuando tomamos conciencia de lo que mucho que queríamos a eso que hemos perdido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La primera gran pérdida nos sucede paradójicamente al nacer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-mk_GIWtjzgU/VittzXxVh6I/AAAAAAAAAkc/3ijA1BS9dvE/s1600/nacimiento1.jpg"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Al nacer somos expulsad@s del útero materno. Perdemos ese estado de fusión total con mamá, esa paz que nos envuelve y nos protege del mundo externo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-YWlqc4sIUqY/VituHkdrT9I/AAAAAAAAAkk/vjB_JkOoaI4/s1600/golondrinas2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="168" src="http://4.bp.blogspot.com/-YWlqc4sIUqY/VituHkdrT9I/AAAAAAAAAkk/vjB_JkOoaI4/s400/golondrinas2.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Siendo todavía muy niñ@s se nos desteta y perdemos ese derecho a disponer de la teta materna a nuestro antojo; perdemos esa forma de contacto que nos ha nutrido de leche y de caricias desde nuestro nacimiento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seguimos creciendo y perdemos dientes, perdemos la inocencia, perdemos los juegos, perdemos amigos y amigas tras los cambios de colegio. A medida que vamos haciéndonos adultos y adultas, vamos tomando conciencia de las cosas, seres, etapas que se quedaron atrás. Y a veces nos preguntamos “¿volverán las oscuras golondrinas?...” y sabemos que no, que volverán otras, pero aquellas mismas posiblemente no. Aquellas volaron muy lejos...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-YWlqc4sIUqY/VituHkdrT9I/AAAAAAAAAkk/vjB_JkOoaI4/s1600/golondrinas2.jpg"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De esta manera el vivir y el morir, el eros y el tánatos se dan la mano para continuar un camino propio y personal, un camino que cada un@ de nosotr@s experimenta a su manera, a su ritmo, y de acuerdo a su propia y única sensibilidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así pues, la muerte conforma ese sentimiento de que todo es finito: nuestras relaciones, nuestras pertenencias, nuestras ilusiones… Y siendo conscientes de que todo podría acabar mañana, el momento presente se torna más rico e intenso. Es más, el momento presente empieza a ser el único que existe...¿Alguna vez te has preguntado qué harías hoy si supieses que te vas a morir mañana? Te invito a que te lo preguntes desde la calma, con serenidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6TuRRJn3i5M/ViwLaNOzdUI/AAAAAAAAAl4/GiGpxoli6hc/s1600/duelo.jpg"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6TuRRJn3i5M/ViwLaNOzdUI/AAAAAAAAAl4/GiGpxoli6hc/s1600/duelo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-6TuRRJn3i5M/ViwLaNOzdUI/AAAAAAAAAl4/GiGpxoli6hc/s400/duelo.jpg" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando mencionamos pérdidas, dolor y duelos, nos viene a la mente la pérdida por muerte de algún ser querido; sin embargo, podemos hablar de diferentes tipos de pérdidas que igualmente producen un dolor y que, en ocasiones, ignoramos y no damos el valor que se merecen, pues toda pérdida implica un sentimiento, una reacción que nos hace pasar por un periodo que llamamos DUELO (o "la noche oscura del alma").</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es importante tener en cuenta que es muy difícil, que no se puede vivir el dolor en soledad. No estamos preparad@s para ello. La ayuda terapéutica va a ser fundamental en momentos de pérdidas e incluso en momentos de lo que llamamos “fracasos”. Hay dos tendencias frente a una situación de pérdida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La primera tendencia es la de querer superar esa fase oscura lo antes posible. ¿Cómo? Pues creando mecanismos de defensa (tomando medicación, ingiriendo sustancias adictivas, enganchándonos a algo o a alguien, etc.); ocultándolo y auto-engañándonos; considerándonos víctimas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La segunda tendencia es la búsqueda del significado. Una auténtica noche oscura es algo que nos destroza por dentro, que nos paraliza y bloquea, que nos deja completamente hundid@s pues sentimos que se nos ha arrebatado algo que era vital para nosotr@s. Esto es algo muy profundo, algo que altera la vida de una persona. Y es la vida quien te la pone, una persona no entra en una noche oscura por azar. Lo único que nos queda es mirarla –cuando podemos- y tomarla.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-jC4E96tR4AM/Vitv9lRvptI/AAAAAAAAAk8/7U-dXwOq-70/s1600/tren-clc3a1sico-en-alaska-atravesando-el-kenai-range-alaska-usa.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-jC4E96tR4AM/Vitv9lRvptI/AAAAAAAAAk8/7U-dXwOq-70/s400/tren-clc3a1sico-en-alaska-atravesando-el-kenai-range-alaska-usa.jpg" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-jC4E96tR4AM/Vitv9lRvptI/AAAAAAAAAk8/7U-dXwOq-70/s1600/tren-clc3a1sico-en-alaska-atravesando-el-kenai-range-alaska-usa.jpg"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero pasa que a veces no se puede y entonces hay que ir entrando poco a poco, ir sumergiéndose en ella pero sin “abandonarse”, es decir, sabiendo que es una estación en el tren de nuestra vida. Que podemos parar y descansar el tiempo que haga falta, conscientes de que el tren sigue ahí, dispuesto a continuar "pa'lante", siempre hacia delante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cada pérdida, por pequeña que nos pueda parecer, conlleva un duelo. Y la intensidad de ese duelo va a depender delsignificado que la pérdida tiene para nosotr@s, del valor que le damos, de la carga afectiva y todo lo que se halla relacionado con esa pérdida. Es a esto a lo que llamamos conciencia del significado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es por esto que es importante vivir los duelos, dejar que la pena salga, que el dolor se airee... respirando y dejando que el aire entre en nuestros pulmones y salga arrastrándolo todo. Como un rastrillo que barre las hojas del árbol en otoño... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es importante darse el tiempo necesario para vivir los duelos.Hay tantos sentimientos y emociones en los procesos de despedida que si no les damos salida pueden generar problemas de salud a corto y largo plazo. Las emociones son como el agua, no pueden estancarse, necesitan correr, salir, buscar vías de escape. Y es por esto que un acompañamiento terapéutico nos va a ser de gran ayuda. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XmzlfaYCeX8/Viv6pqZdZVI/AAAAAAAAAlQ/aiYQwEtn6Do/s1600/i-p38855-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-XmzlfaYCeX8/Viv6pqZdZVI/AAAAAAAAAlQ/aiYQwEtn6Do/s400/i-p38855-1.jpg" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dentro de los duelos hay varias etapas en torno a las cuales se repiten siempre tres elementos: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-la sensación de impotencia</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-la frustración</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">-las expectativas trazadas (yo creía que…, desearía que hubiera sido de..., esperaba que...)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La doctora Elisabeth Kübler-Ross que dedicó gran parte de su vida al acompañamiento a personas que estaban a punto de morir, nos ha dejado muchos libros donde habla de estas etapas y del proceso del duelo. Os animo a leerla, es una maravilla sentir la chispa de la vida que transmite esta mujer precisamente a partir y a través de su relación con la muerte. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El duelo es un viaje largo, con evolución fluctuante. Es posible que se haya superado una fase crítica y que más tarde, en otro momento vital, resurja en forma de nueva y pequeña crisis. Es importante por tanto tener en cuenta cuales son las barreras o dificultades que impiden realizar un buen duelo:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A. INHIBICIÓN DE LOS SÍNTOMAS (del llanto, del grito, del puñetazo). Vivimos en una sociedad que se ha ido alejando –sobre todo en las ciudades- de las antiguas formas de expresión del duelo público, cuando en la mayoría de las culturas, la expresión del dolor individual tiene su espacio en el ritual del duelo público. Parece que no está bien visto (en este mundo moderno occidental en el que vivimos) manifestar públicamente el dolor sentido, cuando hacerlo es de lo más sanador-consolador-reparador.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-YunCuO7SiWU/ViwLJWPbWRI/AAAAAAAAAlw/4wFiaUIom9o/s1600/61275_N_26-07-13-10-59-50.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-YunCuO7SiWU/ViwLJWPbWRI/AAAAAAAAAlw/4wFiaUIom9o/s320/61275_N_26-07-13-10-59-50.jpeg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">B. AFRONTAR EL DOLOR EN SOLEDAD. En la soledad se despiertan los temores, los pensamientos negativos: somos más vulnerables. Afrontar el dolor con un hombro sobre el que apoyarnos lo hace más llevadero.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">C. LA FRUSTRACIÓN Y LA RABIA NO RESUELTA. Cuando se sustituye la pena, el dolor y el sufrimiento por rabia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">D. EXPRESIÓN DEL DOLOR COMO MANERA DE SEGUIR UNID@ A LA PÉRDIDA. Hay que distinguir entre la expresión del dolor como liberación, o como manera de mantenerse unido/a –“enganchado/a”- a la pérdida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E. LA CULPA. Sentirse culpable por lo que pasó. En lugar del "fue por mi culpa" pasamos al "asumo mi responsabilidad y la reparo” (cuando hemos cometido algún error de consecuencias fatales).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">F. METERNOS EN EL CAPARAZÓN DEFENSIVO que tenemos y a partir de ahí no ver nada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-eJskK3Y0xpY/ViwMMLpaJcI/AAAAAAAAAmI/tXCfY-9piLM/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-eJskK3Y0xpY/ViwMMLpaJcI/AAAAAAAAAmI/tXCfY-9piLM/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A grandes rasgos podemos decir que no existe un punto final del duelo. Recobrarse de una pérdida no es eliminar el amor, los recuerdos, es fundamentalmente aceptar la pérdida, que la pena y el dolor disminuyan, llevando el dolor a un sitio donde no duela o, por lo menos, duela menos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-eJskK3Y0xpY/ViwMMLpaJcI/AAAAAAAAAmI/tXCfY-9piLM/s1600/images.jpg"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Las personas más bellas con las que me he encontrado son aquellas que han conocido la derrota, conocido el sufrimiento, conocido la lucha, conocido la pérdida, y han encontrado su forma de salir de las profundidades. Estas personas tienen una apreciación, una sensibilidad y una comprensión de la vida que los llena de compasión, humildad y una profunda inquietud amorosa. La gente bella no surge de la nada." (E. Kübler-Ross).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-grhtyoHmShk/ViwMBwfVccI/AAAAAAAAAmA/R4RzZyycuks/s1600/Los-duelos1.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-grhtyoHmShk/ViwMBwfVccI/AAAAAAAAAmA/R4RzZyycuks/s640/Los-duelos1.jpg" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desde aquí te animo a encontrar tu propia forma de salir de las profundidades...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Autora: Remeis Jiménez. Filósofa y Terapeuta Gestalt Integrativa, Colaboradora del T.E. de Valencia. <a href="http://elblogdelacasadelapaz.blogspot.com.es/2015/10/vivir-los-duelos.html">http://elblogdelacasadelapaz.blogspot.com.es/2015/10/vivir-los-duelos.html</a></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6100546956748830639.post-15743438874191596492015-10-18T15:32:00.000+02:002015-10-18T15:32:01.157+02:00Conocimiento de si mismo 2015 en el TE de Valencia <div style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XqXRYkBGcZo/ViOeoO63EQI/AAAAAAAAEAA/l1LqG_QQvsA/s1600/Crecimiento_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-XqXRYkBGcZo/ViOeoO63EQI/AAAAAAAAEAA/l1LqG_QQvsA/s320/Crecimiento_1.jpg" width="283" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dicen que el camino del Autoconocimiento es muy largo, que dura toda la vida. En el Teléfono de la Esperanza, desde hace muchos años, ponemos a disposición de todas aquellas personas que pretendan iniciar o continuar la dificil tarea de conocerse, un Curso que se denomina así: "Conocimiento de sí mismo", y que pertenece a nuestro Programa de "Agentes de Ayuda". </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esta es la aventura que comenzaron el pasado fin de semana, del 1 al 4 de Octubre, un numeroso grupo de personas en el Teléfono de la Esperanza de Valencia y lo continuaron en Moncada. Fue intenso y muy participativo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y a juzgar por las caras de los participantes en el mismo, que observamos en estas fotografias, andan por buen camino, y muestran la alegria, pues parecen encantados de haberse conocido a si mismos y entre ellos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-X9tco70F2w8/ViOeoD-yYvI/AAAAAAAAEAY/LxKF20sFWIE/s1600/Crecimiento_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="197" src="http://3.bp.blogspot.com/-X9tco70F2w8/ViOeoD-yYvI/AAAAAAAAEAY/LxKF20sFWIE/s320/Crecimiento_2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-S0LOS36Ojeo/ViOeoEBTlqI/AAAAAAAAEAU/QnDw0dNyKfY/s1600/Crecimiento_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="http://3.bp.blogspot.com/-S0LOS36Ojeo/ViOeoEBTlqI/AAAAAAAAEAU/QnDw0dNyKfY/s320/Crecimiento_3.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-8MDZm-LDUs4/ViOepZfrtSI/AAAAAAAAEAc/_-Gc7sz3NPo/s1600/Crecimiento_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="http://1.bp.blogspot.com/-8MDZm-LDUs4/ViOepZfrtSI/AAAAAAAAEAc/_-Gc7sz3NPo/s320/Crecimiento_4.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Teléfono de la Esperanza de Valenciahttp://www.blogger.com/profile/02741360499803017250noreply@blogger.com0